カテゴリー「睡眠改善」の記事

ねこじゃらしNo.104

2015年9月12日 / お知らせ, 睡眠改善

睡眠はとても大切だ！と言うのはみんなよくご存知です。
人生の1/3は寝ているんですから・・・。

でも、どういう寝方が良いのか？
ましてやどういう寝具を使えば良いのか？

これが難しいところです。眠りが浅い、寝起きが辛い
寝付きが悪いなど眠りに問題がある場合行きつくのが

『枕』

間違いではありません。枕に問題があるケースは
よくあります。でも、果たして枕だけが原因なのでしょうか？
寝具は枕だけではありません。枕もあれば、敷ふとんやパット
マットレスもあれば掛ふとんに毛布・・・。多種多様です。?

今朝の朝刊に折り込まれている。ねこじゃらしNo.104号に
出さしてもらっているえびすやの広告欄です。
（地域コミュニティー誌：ねこじゃらしは宮津市・京丹後市・与謝郡での発刊になります）

えびすやの考え方そのものを書かせて頂きました。

寝具は有名メーカーの製品だから？
流行っているから？
高価な寝具だから？

寝具を選ぶ、一つの基準にはなると思いますが
自分自身にしっくりとくる、よく眠れる寝具だとは限りません。

一番大事なのは自分に合う寝具を使うということです。
寝具に自分の体を合わせるのではなく自分の体に寝具を合わせる事が
心地よい眠りの秘訣です。頭の形や首の形などの体型も違えば、暑がり
寒がり、寝室の環境など様々な事が十人十色のはずです。もし、何らかの
原因で眠りの質がイマイチだっとします。その原因だって誰もが同じだとは
限りません。

そう考えると寝具は一人一人に合わせて上げるのが良いんじゃないでしょうか。
眠りは無理をするものではありませんので自分の身体に合う寝具をオススメします。

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タグ: ねこじゃらし, 枕

寝る力

2015年9月8日 / えびすやにあるもの, 睡眠改善

高校生や中学生の頃
部活などで疲れたら、コテン！っと眠ってしまい
そのまま十数時間、死んだように眠ってしまったといったような
ご経験ってありませんか？

またまた、二十歳頃には友達と明け方まで起きていても
数時間の仮眠や徹夜したまま、アルバイトに行けたりした
と行ったご経験ありませんか？

今、そんな事をしようものなら間違いなく仕事に影響して恐ろしくて
出来ませんよね(^^;また、その眠気が疲労へと繋がったりします。
僕の経験上の話ですが眠る力というのは

加齢とともに確実に低下します

それはただ加齢で体力が落ちたとかいう事ではなく
加齢とともに眠りは浅くなりやすく、睡眠時間も短くなります。
高齢者などですとわかりやすいですが睡眠時間が短くなり
朝早く目が覚めると言う事が起きてきます。それは
代謝の低下により身体も必要とする睡眠時間が若いころに
比べて減ってきてもいます。

また、若い頃はどんなふとんでもそれなりに眠れた？という
事はありませんか？浅くなってきてるせいもあるかと思いますが
身体が眠りにくい環境に反応しやすくなってきてると思います。
例えば、寒さなんかは若い頃に比べて感じやすいのではないでしょうか？
昔なら何でも良かった枕が、気になる・・・。腰や肩の痛みを感じる・・・。
そんなことが起こります。それは使っている寝具が自分に
合ってなくて、状態が悪いということでもあります。過去においては
それでもどうにかなったものがどうにもならず眠りにくい、目が覚める
朝起きた時が辛い・・・となる訳です。

加齢と共に眠る力が衰えた分、寝具を自分に合ったものに
整えてあげることが必要です。それだけで眠りの質は随分と変わってきます(^^)
だけれども・・・。ホントは若い頃から自分に合った寝具を使って
欲しいんですけどね(^^;質の悪い寝具が増えてきたのか？最近は
若いお客様からのご相談も増えてきております。

写真はえびすやのふゆの定番商品。ウールケットです。
側は綿（100%）のニット地でウール100%の中綿を包んで
キルティングを施してあります。保温性はとっても良いです。
肌への沿いもよく、当たりも柔らかく。えびすやの人気アイテム。
ここ数日、一気に夜の気温も下がってきましたのでそろそろ
秋冬のお支度を！

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タグ: ウールケット, 力, 眠る