カテゴリー「睡眠改善」の記事

ホテルのベッドで寝られない時どうします?

2018年9月27日 / えびすやにあるもの, 睡眠改善, 綿製品

注文を頂いている分の綿ふとんの側地がなんとか
縫製することが出来ました(^^;

 

 

ここ数日はミシンがフル稼働しております。

 

 

ふとんの仕立てに使う生地は
こういうロール状になっておらず
平たい芯に巻かれています。
こういう生地を買う時は店に
送ってもらうのではなく加工工場へ
直接送ってもらうので生地サンプル以外では
僕はあまり見る事がありません。

 

 

今回、一反買ってみました。
これなら肌沿い良く具合のいい
綿ふとんが仕立てられそうです。

 

さて、話が飛んだので元にもどしまして
ホテルに泊まった時
このベッド最悪!腰が痛くなりそう…。
そんな寝心地のベッドにあたる事ありませんか?
これはある意味仕方ない部分があります。
そもそも全員にあうベッド(マットレス)など
存在しないと思っていれば諦めがつくかと…(^^;
でも寝泊まりする為に泊まってる訳ですから
そういう訳には行きません…。

 

 

 

僕はベッドが沈み過ぎる場合の苦肉の策として

 

 

 

ベッドの端で寝ます。
スプリングベッドの場合、端は案外シッカリ
してるもんです。中央部が柔らかすぎる場合は
端っこがおススメです。僕はこの時壁側に身体を
寄せて寝ました。まぁ、この方法がベストなのか?
と問われるとう~ん。ですが(^^;

 

 

あと、エアコンを使うと部屋が乾燥して
喉を痛めたりすることがあります。その時の
対策方法は濡れたタオルをハンガーに掛けて
部屋に吊っておきましょう。加湿器の代わりです。

 

 

余談ですが早起きしたいときは
遮光カーテンの端を少し開けて
朝日が差し込む様にしておきます。

 

 

普段と環境が異なり眠りにくい事が
あるかもしれませんがちょっとした工夫で
多少なりとも眠りやすくすることが出来ます。
あなたの面白いテクニックがありましたら
お教えください(^^)

 

 

 

 

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勉強してきましてん。

2018年9月25日 / 日々の話, 睡眠改善

 

 

3年に一度、睡眠健康指導士養成講座を受けなくちゃ
なりません。気合入れて家を出発したものの…。
毎度の事なのですがこういう講座の会場は遠くにあります。
既に到着した時点でグッタリしております。

 

 

皆さん、お昼ご飯を食べた後って眠くなりませんか?
その時間帯は丁度、眠気が襲ってきます。データなどを
みると単調な仕事や路線バスの運転などルーチンワークは
そうなりやすそうですね。

 

 

 

 

早朝に家を出て、車の運転で疲れ
午後の眠気が容赦なく襲い…。眠気との大決戦ですね(笑)
ウトウトと居眠りしたかどうかは内緒にします。

 

 

 

 

とても興味深かったこと
講師の先生から伺えた事。当たり前と言っちゃ
当たり前の事なのですが睡眠を研究している
先生方が共通して思っている事

 

 

 

『サマータイム制度導入反対!』

 

 

 

睡眠を研究されてる先生方の賛成は皆無だと思います。
経済効果が上がるどころか事故や怪我
睡眠不足の助長…。日本人はタダでさえ
世界トップクラスの短時間睡眠の国。
サマータイム制度を導入したらもっと短く
なってしまうかもしれません・・・。

さて、どういう決着をもたらすのでしょうね?
僕は導入されないような気がしますが

 

 

 

 

 

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熱帯夜が続きます。

2018年8月14日 / えびすやにあるもの, ケット・パット, 睡眠改善, 麻パット・ケット

今年の夏は相当暑いですね!(><)

 

 

ご依頼を受けておりました
羽毛肌掛けふとんの手洗いですが
乾きが早いです!これはふとんにとっては
傷みにくいので良いですね。ただし…。暑いですが

 

 

皆さん、夜の睡眠は如何でしょうか?
今年は昨年に比べて格段にエアコンを使う日が
増えております。倍どころじゃないですね(^^;
そりゃ、身体を冷やす事は身体にも影響が
ありますので使わないで済むなら使わない方が良いと
思いますが連日連夜の熱帯夜、エアコンは
お使い下さい。こう暑いと熱中症であったり
睡眠の質を低下させてしまいます。

 

 

 

その中での工夫なのですが
エアコンでそれなりに室温を下げても
背中が蒸れるという話をお客様から
お聞きします。それはポリエステル素材の
敷寝具であったり低反発ウレタンにシーツ一枚で
寝ているなど吸湿性が乏しかったり通気が悪い事が
原因になっています。

 

 

 

 

 

 

わが家ではあまり室温は下げ過ぎず
本麻パットや麻のシーツを敷寝具に使用しています。
麻はエアコンで部屋を冷やしておくと吸熱して
敷寝具がヒンヤリとして気持ちが良いですね。
そして素早く吸湿して素早く発散する力が
とても優れていますので背中がサラリとして
蒸れません。

 

 

同じ室温であったとしても感じる涼感や
背中の汗の感じ方、全然違います。この時に
ジェルパットや涼感パット(ポリエステル製)を
使いますと最初はヒンヤリしますが…。出来る限り
自然素材のものをお使いください。

 

 

 

 

 

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再燃!サマータイム制導入??

2018年8月11日 / 日々の話, 睡眠改善

 Yahoo!ニュース 
東京五輪の酷暑対策になるのか?サマータイム導入をめぐる“森・菅の攻防”(FNN PRI...
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180810-00010007-fnnprimev-pol
2020東京オリンピック・パラリンピックまで2年を切った今、夏の時間を1時間から2時間 - Yahoo!ニュース(FNN PRIME)

 

 

Yahoo!ニュースからです。
東京オリンピックまで2年を切りました。
暑さ対策にサマータイム制度を導入し
夏季の時間を二時間繰り上げる事を検討する様です。

 

 

よく言ってくれました!菅官房長官!

 

 

「暑さ対策の一つのご提案として受け止めていますが、
国民の皆さんの日常生活に影響が生じるものでありますし、
大会までの期間はあと2年と限られています。いずれにしろ暑さ
対策については競技の開始時間の前倒し、沿道の緑化や路面の
温度の上昇を抑制する舗装などの取り組みを進めており、
ハード・ソフト両面からの総合的な対策を決定して取り組む」と
導入には否定的見解を示したのだ。

 

 

数年前も夏季の電力消費を抑える方策として
余暇時間を増やし消費を刺激するなど
導入が検討されましたが立ち消えましたね。

 

 

実はサマータイム制は戦後まもなくGHQによって
導入されましたが制度が馴染まず直ぐに廃止されいます。
その後も自治体で試験的に導入したり実験したりと
多少、行われていますが続かないという事は不評なのでしょう。
にも拘わらず何故、幾度となく蒸し返されるのでしょうね(^^;

 

サマータイムに切り替えた一週間は事故率が上昇したり
心臓発作が増加するなどそれだけ、リズムを変えるという事は
身体への負担が大きくリスクが高いのです。
サマータイム制を導入している国々でも
そのリスクを懸念して見直しの方向へ動いています。

 

 

 

 

 

 

こちらに何故、サマータイム制度がダメなのかが
日本睡眠学会より詳しい資料で提唱されています。宜しければ
参考にしてみて下さい。

 

 

 

えびすやもサマータイム制度導入反対です!

 

 

 

 

 

 

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寝具調整事例No.14『ベッドからずり落ちた』

2018年7月29日 / えびすやにあるもの, 敷ふとん, 睡眠改善

台風が過ぎ去りました。
テレビでは相当の被害が出るとの事でしたが
どうだったのでしょうか?ネットで見てみても
イマイチその状態が解りませんでした。
皆さまが無事であり、被害も無ければと願う次第です。
まだ、去った後も大雨が降る可能性があるとの
事ですので油断は禁物です。

 

 

 

 

 

台風の中、脱皮をしていたようです。
子供たちと暫く観察させて貰いました(^^)

 

 

 

今回は寝具制作事例でもあります。
こんなお電話を頂きました。

 

 

『ベッドからずり落ちて…!』

 

 

 

おばあちゃんからのお電話です。
話をじっくり伺う為にご自宅に伺ってきました。
介護ベッドに変えた時に今まで使ってい
たシングルの敷ふとんをそのまま使っていて
ベッドを壁際に寄せているので20㎝ほど
マットレスからふとんがはみ出ています。

 

このはみ出た分が傾斜となり滑って
落ちて、尻もちをついてしまった原因です。

 

 

 

現状として必要なのはベッドのサイズに
合わせる事です。通常、介護用のベッドは
シングルよりも20~10㎝狭くなっています。
ですのでシングルサイズを使うとベッドに
腰かけにくく、危ないのでサイズの合ったものを
お使いください。

 

 

 

 

その時に、足が不自由なのでなかなか
ふとんが干せないとの悩みをお聞きしましたので
こんな組み合わせでご用意しました。

 

 

(下の白い部分がシングルサイズの幅)

 

 

従来使っていた綿の敷ふとんは重いのでとても
干す事が出来ませんので英国産ウール100%の敷ふとんを
ご提案させて頂きました。重さも通常の綿のふとんよりも
大分、軽くなります。なかなか干せないとふとんが湿気を
帯びてきます。湿気の吸湿発散も綿よりも優れます。
なかなか干せないにしろ、

生地も通常の目詰め加工のかかった生地ではなく綿100%で
通気性の良いウールの良さを活かす生地です。

 

 

 

 

 

中はシート状になっており、身体の中で最も比重のある
腰の部分は工夫を加えてシッカリした状態にしてありますので
通常の羊毛敷ふとんと比べると耐久性のある作りとなっています。

 

 

 

 

 

そしてその上にはパシーマパットシーツを重ねます。
これは軽くて汗の吸湿抜群で洗濯しても乾きも早いです。
ですので扱いが楽ちんで再々、洗濯をして頂いても
負担が軽く、寝心地もとても良い寝具ですので
快適な寝床になります。

 

 

 

 

えびすやの考えとしては是々非々でその状況などを
考慮しながら寝具をおススメしております。ですので
出来るだけ具体的にどんなことお考えになられて
いるのかをお話下さいましたらその中から何処どうすれば
一番、ベストなのかを一緒に答えを導き出されば
と思っています。

 

 

 

後はカバーが揃えばお納め出来るのですが
カバー屋さんがバタバタで納期が遅れております。(><)
暫く、お待ちください。。。

 

 

 

 

 

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ふとんのえびすや
京都府京丹後市峰山町呉服6
(京都銀行峰山支店前)
定休日:ほぼ無休(不定休)
営業時間:AM9:00~PM7:00

※ご遠方からのお越しの際には
ご一報連絡いただけると幸いです。


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