睡眠学の講習会の案内が届きました。

2014年4月11日 / 睡眠改善

僕が所属しています日本睡眠改善協議会から案内が
届きました。1つは年会費の納入。1つは研修の案内です。

睡眠改善インストラクターの認定を受けてから7年近くが
経ちましたが毎年、祇園祭の季節になると研修会が行われます。

毎年、日本の睡眠学の世界で秀でた方を講師として招いて
くださるのでとても勉強になることと、かつて睡眠は
あまり重要視されてこなかった歴史があり睡眠の研究が
盛んに行われる様になったのはごく最近のこと。面白い
研究の成果が出てくるようなのです(^^)

何年か前に研修会で教えていただいたこと。
ちょっと記憶があやふやでありますが

睡眠の前半は主に『学問系の能力が身に付く』
睡眠の後半は主に『運動などの動作系の能力が身に付く』
それは睡眠中に脳が自ずからどんどん学習していって身に
付けてくれます。なので睡眠はしっかりとる方が勉強も
運動も良い成績がとれるのです。

質の良い睡眠はただ単に勉強にとって良いのではなく
空手の形やスケートのジャンプといった動作系の記憶も
しますのでスポーツにも大変良い効果をもたらします。

勝手に脳が勉強してくれるなら一度、記憶してしまえば
それで良いのか?残念ながらそれは無理な様で何もしなければ
数日後にはどんどん忘れてしまうそうです。(^^;日々の
積み重ねと質の良い睡眠がもっとも効率的なのですね。

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祭りのあと『金刀比羅神社』

2014年4月10日 / 丹後の神社, 日々の話, 神社・歴史

昨日、金刀比羅神社では春季大祭が行われました。
境内には夜店がズラリとならび、僕たちは子供の頃から
この祭りをとても楽しみにしておりました(^^)

 

子供らを祭りに連れて行ってやろうと思っておりましたが
仕事の手が離せず、おじいちゃんに連れて行って貰う事に…。

 

 

でも、僕自身がどうしても参拝に行きたかったので
今朝ほど、子供を保育園に送り届けた後に行ってきました。

 

 

 

今日はもう後片付け。昨晩とはガラリと様子が違います。
金比羅神社は1811年に峯山藩7代藩主京極高備公が金刀比羅宮の
ある同族の京極家が治めていた丸亀藩、多度津藩の斡旋により
御分霊を勧請することができ建立された神社です。金毘羅権現は
日本一社の掟があり、掟を破っての特別の御分霊だそうです。

 

 

 

金毘羅権現と言うのは元々、インドのガンジス川に棲む鰐が
神格化したクンビーラという水神であるとされています。
ガンジス川の女神ガンガーがクンビーラに乗っていたことから
クンビーラは海上交通の守り神として信仰されてきました。

 

 

 

この金刀比羅神社にも漁師さんからの信仰が厚いのには
そう言った意味があるからだと思います。

 

 

 

神社の歴史としては浅いかもしれませんがこの地にこんなに
大きな神社が建てられたのには無意味なのではなく何か深い
意味があるような気がします。

 

 

長い階段を登ると立派な社殿があります。丹後内の神社で
ここまで大きい物はそう数はありません。金刀比羅神社の
境内図を見るとその規模の大きさがよく解ります。

 

 

そして、この裏手の細道を登って行くと愛宕神社があります。
その近辺からは石棺や土器、鏡、鋤、鍬、鉄器、珠…。
古墳が色々とある訳です。きっとココに金刀毘羅神社が
しつこいようですが建てられたのは何か意味があるような
気がします。妄想ですが(笑)

 

 

 

お賽銭の一円玉が水に浮いておりました(^^)

 

御祭神  大物主大神
京都府京丹後市峰山町泉1165-2   金刀比羅神社(旧府社)

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ゲゲッ!(゜.゜;こんな所に・・・在庫処分します。

2014年4月9日 / お知らせ, 日々の話

ようやく、消費税増税で振り回された
ポップの付け替え作業の終わりが見え、
昨日は冬物寝具の入れ替え作業をして
おりました。

倉庫を片付けていると『何?この箱??』
んん?それになんか重い。明けて出してみると(゚д゚)!

スチールパイプベッドが出てきました。
完全に死角になってて気が付きませんでした。
某大手メーカーさんのロングセラーのベッドで
少し前までは定番アイテムとしてカタログにも
載っていた記憶があります。僕も昔、この
タイプのベッドにお世話になりました(^^)

少し昔の製品だけあって今のものよりもフレームが
太くてスチールの板厚も厚みがあり、そしてかなり
頑丈な作りをしています。

このベッドをよく販売していた頃は子供さんが
一人部屋に独立した時に、進学・就職する時に
お世話になりました。お値段は30,000円くらい
しておりましたが在庫処分価格でお譲りします
ので宜しければ如何ですか?在庫は2台です。

スチールパイプベッドの利点は湿気に強いです。
底板が金網状になっていますので湿気をよく
逃します。その反面、シッカリとした敷寝具を
乗せないと冬場は冷気が通り抜け、寒いです。
ですのでその分の予算を敷寝具代に充てて、
敷寝具を整えると寝心地も良く、眠りも快適に
なるかと思います。

ご興味が御座いましたら、メール等でご連絡下さい(^^)

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切れ味の良い爪切りはスーッ!スーッ!

2014年4月8日 / 日々の話

昨日、地元の工具店さんから爪切りを買いました。
まぁ!それが美しいんですよ。勿論、使い心地が
一番重要だと思いますが、見た目も美しく丁寧に
作るのは日本人の良さだと思います。

今まで爪を切る時、

『パチン!パチン!』

と盆栽を剪定するみたいな音がしていたのですが
ええ爪切りはちゃいますね!そんな音しません。
スーッとスーッと滑らかに刃が入っていきますので
大きな音がしないのです。そして切る時の抵抗感も
控えめです。そして、後から爪が何処に飛んでいった
のか探さなくても良いんです(^^)飛びません。

たかが爪切りかもしれませんが切ってると
気持ちが良いんです。この爪切り!(^^)まさか
爪切り1つを買ってここまで満足するとは思い
ませんでした。お値段も1800円でそんなに高く
ないと思います。

ご興味ありましたら京丹後市内で販売している
お店、ご紹介します(^^)ホンマに具合良いです!

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厚生労働省から健康づくりのための睡眠指針2014

2014年4月7日 / 睡眠改善

ニュースにもなりましたが先日、厚生労働省より

『健康づくりのための睡眠指針2014』

と言う物が発表されました。まだ、僕もちゃんと
目を通してはおりませんがご興味ある方 ↓より
ダウンロードが可能です。A4サイズで87ページも
あり、相当、踏み込んでいると思います。

それだけ、近年、日本国民全体の睡眠時間の現象、
睡眠の質の悪化により健康への影響、またそれに
伴う事故、経済損失が大きいという事を反映して
いると思います。

【健康づくりのための睡眠指針2014 (平成26年3月)】 (PDF:1,020KB)


~睡眠12 箇条~

1.良い睡眠で、からだもこころも健康に。
2.適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
3.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
4.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
5.年齢や季節に応じて、ひるまの眠気に困らない程度の睡眠を。
6.良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
7.若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
8.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
9.熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
10.眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
11.いつもと違う睡眠には、要注意。
12.眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。

厚生労働省『健康づくりのための睡眠指針2014』より抜粋させて頂きました。

これは内容が濃いです、睡眠のリズムやメカニズムに関わる
事は客様とのお話の中でよくアドバイスをさせて頂く内容が
多く含まれています。

1~4などは生活習慣病やうつ病などとの関連性がある
項目で質の良い睡眠が発症リスクを低下させてくれます。

5は季節によって加齢によって変わることを言っています。
日の長い季節は睡眠時間が短くなり、日が短くなると睡眠
時間み短くなります。また加齢とともに代謝が落ちると
睡眠時間も短くなる傾向になります。

9は特に定年退職後など一線から退くことにより
社会的接点が少なくなると暮らしのメリハリが
弱くなりやすくなります。そこで起床・就寝の
リズムを保ち日中の軽い散歩などの運動がメリハリ
を付け、質の良い眠りへ繋がります。

自分の身体に合わなかったり、また、眠りの
メカニズムにそぐわない寝具は眠りの邪魔、質を
悪化させるケースがありますのでお気をつけ下さい。
なかなか、気付きにくいのです。

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ふとんのえびすや
京都府京丹後市峰山町呉服6
(京都銀行峰山支店前)
定休日:ほぼ無休(不定休)
営業時間:AM9:00~PM7:00

※ご遠方からのお越しの際には
ご一報連絡いただけると幸いです。


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