カテゴリー「睡眠改善」の記事

綿ふとんの良いところ

2016年12月22日 / えびすやにあるもの, 寝具のこと, 睡眠改善

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綿の敷ふとんは”かまぼこ型”になっていまして
真ん中の層が分厚くなっています。ふとん端は使いません。
中で寝ます。すると真ん中がヘタってきます。これがもし、
まっ平らに単純に綿を重ねただけのものだと真ん中が
極端に凹みます。だから真ん中が嵩高くなってます。
職人が作るふとんはこういう作りになっています。

 

掛ふとんは掛ける方なので負荷はそんなに掛かりませんが
敷ふとんは毎晩、8時間、体重が乗っかかる訳で掛けふとんに
比べるとヘタリは早くなります。

 

えびすやとしては頭を悩ませるところで1番、気を使うところです。
ヘタって薄くなったせんべい布団が身体に良いなんて言われますが
それは間違いです。身体の凹凸を吸収できず弾力も無い。
腰骨や肩甲骨に底づき感があり痛くて上向き寝が出来ない。
(これが合う体型の方もいらっしゃいます)

 

基本的には2枚敷をオススメしています。
マットレス+敷ふとん(敷きパット)ですと湿気が抜けやすく
運びやすいのでメンテナンス性も良くなります。
マットレスと敷ふとんで身体を支持し、凹凸に合わせ
身体に負担のかかりにくい上向き寝が楽なように調整します。

 

身体を支持させる他に特にこの季節必要なのが

 

『暖かさ』

 

何故、電気毛布を使ってしまうのでしょうか?お話を
伺ってると電気毛布が必要なさそうな人でも使っている場合が
あります。それは敷寝具そのものに保温性が無いのです。
寒いからと言って毛布や掛ふとんを何枚も重ねる方が
いらっしゃいますが効果は薄く、寝返りがしにくくなって
眠りを阻害しています。敷寝具に保温力を持たせることが
重要です。その時に使わないほうが良いのがアクリルや
ポリエステルのボアシーツや毛布です。もちろん毛布や
パットだけではなく掛ふとんや敷寝具もです。

 

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汗がこもって余計に冷えますし、電気毛布を使用している場合だと
深部体温が下げられないので深い眠りに入れず脳も身体も
休まりません。えびすやではアクリル系の素材の寝具は
オススメしていません。保温性の高い自然素材の寝具を
オススメします。
敷寝具は掛ふとん以上に重要であるといっても過言では
ありません。敷しんぐを選ぶポイントは

 

①寝具は二枚敷で自身の体型に合わせ上向き寝
②睡眠中は発汗量が多い。汗の吸湿発散の良い自然素材の寝具を使う
③掛ふとんを無駄に重ねるよりも敷寝具の工夫・組み合わせで保温性を高める
④電気毛布は使わない

 

 

この①~④を実行するだけで寝床は劇的に変わります!

 

 

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ねこじゃらしNo.112

2016年12月17日 / えびすやにあるもの, 寝具のこと, 睡眠改善, 羽毛製品

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今朝の朝刊にて”ねこじゃらし”が織り込まれています。
今回もねこじゃらしさんにお世話になり広告記事を掲載させて
頂きました。今月は羽毛ふとんのお話です。(過去の掲載記事はこちら

 

『羽毛増量サービス!』

 

なんてチラシを目にしたことありませんか?
いい羽毛ふとんは増量サービスなどしません。
羽毛の充填量は羽毛の質によって決まります。
良い羽毛というのは粒が大きいので必要な充填量が
少なくなります。質の良い羽毛を必要以上に
詰めると膨らみすぎて身体に沿わず寒さへと繋がります。

 

 

縫製の仕方、生地の質、羽毛の量の丁度程よい
バランスというのがあります。単にたくさん詰めれば
良いというわけではありません。この場合の羽毛増量は
元々、使われている羽毛が質の良いものでは無いことが伺えます。

 

そして、もう1つ。
最近、目立つのはポリエステルを混紡した側生地です。
これはコストが安く付くことと生地が軽くなるので羽毛が
膨らみやすく見た感じがよくなるからですが綿100%の
ものをオススメします。ポリエステルですと吸湿性が悪く
羽毛の調湿機能が活かされず、蒸れの原因になります。

 

 

子供の場合、身体が小さくとも大人以上に代謝量が高いので
よく寝汗をかきます。こういった側地の羽毛ふとんに
アクリルのボアシーツ、に毛布、パジャマもモコモコ・・・。
こんな状態ですと、寝汗でベトベト、ふとんは蹴飛ばし
そして汗の水分で風邪をひく・・・。お子さんが風邪を
よく引く場合、こんな寝具を使っていませんか?気になる方は
素材をチェックしてみて下さい。

 

 

 

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赤ちゃんが寝てくれません。

2016年11月13日 / 寝具のこと, 睡眠改善

『子供がぐずって寝てくれません。』

 

だから綿のふとんが欲しいのです。とお客様が
ご来店下さいました。

 

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ぐっすりと寝てくれない原因として多いのは
寝具が化学繊維の場合です。ポリエステルなどの繊維は
吸湿性が殆どありません。しかし、赤ちゃんは身体が
小さいにも関わらず大人並みに汗腺があり、身体の
大きさから考えるととても発汗量が多いのです。

 

だから蒸れてしまいます。蒸れると肌着やパジャマは
ベトつき、ふとんを肌蹴ます。それが寝冷えや風邪の原因に・・・。
また、アクリルやポリエステル素材の寝具は静電気を
起こします。静電気が部屋のホコリを集めてくると(><)

 

また、大人の生活リズムに同調してしまう等の夜更かしや
朝起きるのが遅いなどの睡眠サイクルが乱れていたりする事もあります。
ただし・・・。新生児は夜は眠ってくれません。睡眠のリズムが

まだお母さんのお腹に居た時のままで、2~3ヶ月経ってようやく
昼夜のリズムが出来上がってきます。

 

赤ちゃんの仕事はおっぱいを飲むことと眠ることです。
仕事がし易いのは化学繊維の寝具ではなく自然素材の寝具です。
自然素材の寝具を用意してあげましょう!(大人も同じですが)

 

 

 

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トランポリンじゃないから飛び跳ねないで!

2016年10月23日 / 寝具のこと, 睡眠改善

子供の頃、友達の家に行った時、
両親の寝室にあるダブル?クィーン?サイズのベッドで
みんなで飛び跳ねて遊んでた事があります。

 

これってやっちゃダメですよ。マットレスへの
負担が大きいのです。。。

 

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中央に近い部分が約3,5㎝沈んでいます。
表面を測っただけで3,5㎝は相当なヘタリです。この上に
寝ると更に沈みますのでとても上向き寝は出来ませんし
腰への負担が掛かります。

 

これは子供さんがベッドマットレスでかなり遊んでいた
そうなのでそれが主原因かと思われますが長年使い続けた
マットレスも同様になります。

 

パッと見は解りにくいので表面を触ると腰の部分が
落ち込んでいるのが解りますし、写真の様な感じで
測ればよく解ります。また、全くヘタっていなかったと
しても自分にとって柔らかすぎると腰が沈み同じような
事になります。

 

上向き寝が出来ない、うつ伏せや横向き寝ばかり
腕のしびれや、肩や首のコリ、腰に違和感を感じる・・・。

 

そんな事をお感じになられるようでしたら
一度、マットレスのヘタリ具合を見てみて下さい。
ヘタリがキツイ場合は自身の身体に合うマットレスや
敷ふとんにチェンジしましょう。ガラッと変わります。

 

 

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汗はどこいくの?

2016年9月23日 / 睡眠改善

先日、敷ふとんを買いに来られたお客様と
パジャマのお話になりました。

 
『凄く、汗ばむんだけど暖かい』

 

これ、微妙な感覚なのです。暖かいと蒸れるとでは
状況が異なります。蒸れるということは汗が吸収されずに
残ってるということです。ビニール袋に息を吹き込む
と内側が結露します。ビニールは吸湿発散しませんので
そんな感じをイメージしてみて下さい。

 

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その方の着てらっしゃったパジャマの素材は
フリースでした。フリースはポリエチレンですので水分を
吸収発散しませんのでパジャマ内に水分が残ります。

 

蒸れるのは発汗量が多い寝入りに汗を吸収し切れずに
蒸れている事が考えられます。これが夜が深くなるに
気温は下がります。すると寝床内に篭った汗が冷やされて
寒くなるのです。。。

 

よくエアコンが効いた部屋に入る時、汗ブルブルだったら
どうなるでしょう?一気に身体が冷えますよね。

 

『やたらと風邪をひくのは◯-トテッ◯を着て寝てるから?』

 

という事が起こりうります。否定するわけではありませんが
汗が籠り、冷えてしまうものは睡眠時には適さないのです。
いくら良い寝具を使っていたとしてもここで足を引っ張って
しまっていることがあります。素材というのはとても重要なんです。

 

 

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ふとんのえびすや
京都府京丹後市峰山町呉服6
(京都銀行峰山支店前)
定休日:ほぼ無休(不定休)
営業時間:AM9:00~PM9:00

※ご遠方からのお越しの際には
ご一報連絡いただけると幸いです。


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