眠りが改善する丹後の寝具専門店ーふとんのえびすやー

お客様とお話しているとイビキの話になることがあります。
イビキをかくということはどういう事かといいますと何らかの形で
気道が狭くなった所に呼吸時に通る空気が粘膜を振動させたと時の
音ががイビキです。

 

飲酒であったり、太った事であったり、枕の高さが不適切などが原因で
気道が狭くなっているのです。飲酒の場合は寝酒をしなければ
イビキをかきませんし、枕の高さが不適切な場合というのは
枕が高すぎると気道が塞がり、低すぎると口が開く事がイビキの原因になります。
なので枕が合っていないと枕を合わせてやるとイビキは改善されます。

 

しかし、枕を合わせるなどをしても思うように改善しないイビキがあります。
風邪を引いた時など、鼻づまりで

『口呼吸』

 

をしていませんか？また、慢性的にずっとしてらっしゃる方もいます。
イビキの音は本人さんはあまり気になりませんが、口呼吸によって
喉が乾き、イガイガしたりします。特に乾燥時もそうなりやすいです。
そういう時にオススメめしたいのがシルクマスクです。

 

 

シルクに含まれる”セリシン”という成分が含まれていますが
えびすやのシルクマスクは精錬時に洗い落とされますがこれは
セリシンをそのまま残していますのでセリシンがたっぷり含まれています。

 

そのセリシンには保湿効果があり、それが喉の渇きを防いでくれます。
セリシンには保湿効果だけではなく抗菌作用もあります。これから風邪を
ひきやすい時期には良いですね。そして、他にも抗酸化、細胞活性…様々な
働きがあります。

 

このマスクは睡眠用に作っていますので通気性が良く、立体縫製で
紐で調整も出来、使いやすく作ってあります(^^)具合いいです。

 

でも、シルクマスクでは口呼吸の改善は出来ません。あいうべ体操などで
改善していきましょう！

 

 

 

 

 

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昨日、とある場所（別に秘密じゃありませんが）で
日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士上級スキルアップ講座を
朝の9時から夕方の5時までみっちりと受けて来ました(^^;

医師、学校教諭、看護師、介護士、心理カウンセラー・・・。
職種も様々で皆さん、自分の仕事から見た睡眠の捉え方と
いうのがなかなか面白く勉強になりました。

 

講義が始まる前にチラッと先生が仰ってたのが高齢者の認知症予防の話。
2015年の厚生労働省の65歳以上の認知症有病者数は全体の15％439万人！

 

前々から認知症と睡眠には深い関係性があると言われています。
特に認知症だけではなく肥満、糖尿病、心臓疾患・・・。様々な疾病と
関連性が強いのです。話はそれましたが

睡眠には日中にフル稼働していた脳を休める働きがあります。
その中に脳内を清掃しているのをご存知でしょうか？身体であれば
リンパ管があり、そこから排泄されるのですが脳には存在しません。
脳脊髄液（脳の中にある無色透明の液体）これが老廃物を回収して
くれています。この回収は何時、行われるのか・・・。

『睡眠時です！』

 

起きている時は脳はフル稼働しているため、老廃物の清掃活動が
出来ません。脳が休んでる睡眠時に行われます。ということは・・・。

 

十分な睡眠が行われていないと脳の中が老廃物で汚れてくると
言うことです。この老廃物はアミロイドベーターというそうですが
これが蓄積されてくる事がアルツハイマー病に影響を及ぼしているのでは
ないかと言われています。

 

この脳内を睡眠時に自動でクリーニングをする働き、
加齢とともに衰えてきます。30~40代から質の良い睡眠を
キチッと取ることによってかなりの認知症リスクの低減になりうるんです。

米科学誌サイエンスに論文が掲載されていたそうです（AFP通信：脳の老廃物排出、就寝後にスピードアップ）

 

睡眠は大事ですと言われていますが、研究が進めば進むほど
より、重要な事が解ってきます。知れば知るほど睡眠は疎かにできませんね。

 

 

 

 

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今朝の朝刊（京丹後市・宮津市・与謝野町・伊根町エリア）に
折り込まれているねこじゃらしに今回もお世話になりました。

 

 

毎回のことながら今回もとってもいい記事を書かれています。
僕っていいところに住んでるんだなぁ。と改めて思い知らされます。

 

さて、今回の記事は羽毛ふとんの膨らみについてです。
視覚的には膨らんでる方が暖かそうに見えますが必ずしも
そうではありません。膨らむがゆえに身体にフィットせず
冷気が入り込み、特に肩口が寒くなります。

 

こういうふとんはドレープ性が悪いと言います。
逆にドレープ性が良いと言うと身体によくフィットすると言うことです。
この前書いた記事、毛布は羽毛ふとんの中？上にのせる？で
書いたように膨らみすぎて添わないが故に毛布を乗せて
保温性を高める事が必要になってくる場合もあります。

 

膨らんでいると視覚的にはとても暖かそうに見えますが
実際はそうではないんです。身体にフィットするような
縫製をすればよくフィットする羽毛ふとんになるんです。

 

えびすやの羽毛ふとんは羽毛や生地の種類を見ながら
マス目を細かめに取るなどの工夫をしてオリジナルで
羽毛ふとんを販売しております。ふとんは見た目ではありません。
使って心地よいものがいいんです（＾＾）

 

 

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