眠りが改善する丹後の寝具専門店ーふとんのえびすやー

今まで、食器洗いをする時に考えていたのは
肌に優しく、汚れのよく落ちる石けん。要は石けんの事だけを
考えておりましたが先日、ふと思ったことがありました。

 

『いつも使ってるスポンジは直ぐにデロデロになる』

 

皆さんもそんなこと感じたことはありませんか？
そこで、以前、えびすやのせっけん好きのお客様から
お聞きしていたスポンジを仕入れてみました。

 

 

パックスナチュロンのキッチンスポンジ。
肝心の使い心地ですがGOOD！です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
思っていたよりいい感じです。

 

 

今日のお昼ごはん後に自分の食べた後の食器を洗ってみました。
握り心地がシッカリ目で、目が粗いのでパッケージの通り、水切れが良いです。
泡立ちもGOODです。今の段階では耐久性は確認できませんが
お客様のお話によるとかなり持ちが良いそうです。

 

デロデロのスポンジで磨くのは洗っててもあんまりいい感じがしません。
汚れも落としきれてないんじゃないのかな？なんて思ったりします。
スポンジもこだわってみるもんだ！と思った今日このごろ。お値段も
一つ162円と決して高いものではありません。これ、オススメです！

 

 

 

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先日、滋賀で日本睡眠教育機構で上級睡眠健康指導士のスキルアップ講座を
受けた時に頂いたものです。

 

 

よい眠りをするにあたって生活習慣というのは大きなポイントになります。
これをしたほうが良い、辞めた方が良いといった習慣は沢山ありますが
あれもこれもと言い出すと気が失せると言いますか、やる気が起こらなく
なるもんです。人間って(^^;

 

そこで3つだけ。基本となるものがこのカードには記されています。

 

①早起きをすると早寝が出来る

早起きを習慣づけようと思えば早寝を意識してしまいますが
朝起きたい時間に毎朝起きることが重要です。その時に朝日の
力を借りれば更に習慣づけられ（体内時計のリセット）早寝も
習慣づけられます。カーテンを10cm開けたほうが良いというのは
遮光カーテンだと光が差し込みません。

 

②朝、昼しっかりと食べて夜は少なめ

朝、キッチリと食べれば排便もスムーズ。これもリズムを整える
一環となります。食事により身体も活動モードになり、食べ物を
咀嚼することで顎が刺激され覚醒します。そういったことで
日中の活動も活力的に動けるようになります。夜遅い食事は
眠りの質を悪くします。本来休むべき時に胃腸が働き、負担を
掛け、身体が眠るモードにスイッチが入りにくくなります。また
夜遅い食事が習慣化することで食欲抑制ホルモン、レプチンの
分泌が抑制され、食欲増進ホルモンのグレリンの分泌が増え
脂肪蓄積の原因になってしまいます。

 

③夜は暗くして快眠モード

明るい光は寝付きを悪くします。夜のコンビニに行くと
解りやすいかと思いますが深夜でも物凄くあかるいかと
思います。これは覚醒を促し、購買意欲を高める効果が
あると言われています。夜は暗いのが当たり前なのです。

 

生活習慣が狂い気味で寝付きが悪いといったことを
お感じになられていたらまずはこの3つから始めてみましょう。
そして、同時に寝具も見なおしてみてください。これから
寒い時期、寝具の状態が悪いと睡眠の質も悪くなります。

 

 

 

 

 

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ちょっと早く出来上がるカップラーメンの話ではありません。

 

 

この当時、スピード証明写真なんてなかったと思います。
この局番なら少なとも約25年以上前の看板になるかと思いますが
その当時の証明写真ってそんなに早く出来上がっていたとは。

 

 

 

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