眠りが改善する丹後の寝具専門店ーふとんのえびすやー

昨日、久しぶりに大吉さんで焼き鳥を食べました。
何時もと変わらぬ味で美味しく頂く事が出来ました。
つくねなんかとても美味いと思います！鶏肉は比較的
あっさりしているので僕は好きなんですが・・・

徐々に昔と胃袋が変わってきたのでしょうか？
40歳手前になりお腹まわりがわがままになってきた割に

『肉がたくさん食べられない』

特に牛肉はそう思います。美味しいお肉を少し食べたい。
焼肉屋さんに行ってもお茶碗片手に美味しい肉を
摘みながら食べるのが理想的じゃないか？とも
思えたりします。

20年近く昔の学生時代、アパートの向かいに
1500円焼き肉食べ放題の激安店がありました。
貧乏学生だったので焼き肉食べたけりゃ、こういう
お店じゃないとなかなか行けないんですよ(^^;

でもそのお店、お肉だけじゃ採算に合わないので

冷凍の焼売、餃子、イカ、タコ、ハンバーグ…

ある意味バーベキューです。（笑）
嵩上げがしてあるんですね。そして肉はといえば

筋張ったゴムみたいな肉

歯と歯の間に筋が挟まってしまうとそりゃ気持ちの
悪いこと…。噛んでも噛んでも噛みきれず、気が付けば
タレの味が無くなってる(^^;そんな肉でも制限時間内、
コレでもかというくらいに食べるわけです。（笑）

でもそれは若かったから出来た所作。今だと後が
恐ろしくてとてもそんな事は出来ません。(><)

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今は人道的にこういう事は行われていませんが
昔、人間が寝ないとどうなるのか？という限界を
探る実験がアメリカ人高校生で行われました。

『結果は264時間』

確かコレ以上は危険ということでストップ
されたんじゃないかと記憶しております。
断眠3日目くらいから簡単な計算も出来なくなり
会話も怪しく、幻聴や幻覚が…。そして、
最終的には脳が勝手に寝るそうです。

という事は”脳”がまともに働いていないと言う
事になります。そう、睡眠は身体を休める意味も
ありますが

『脳を休める』

という重要な意味があります。睡眠が不足して
いると日中の覚醒時にちゃんと脳が働かないのです。
居眠り運転、うっかりミスこれらが典型的に
よく起こることじゃないでしょうか？

 

また、睡眠中に脳はいろんな働きをしています。

例えば
最近、睡眠が不足すると”太る”と言われますがそれは

食欲を増進させる（グレリン）と食欲をストップさせる
（レプチン）という食欲をコントロールさせる相反する
ホルモンがあります。睡眠不足であったり質が悪いと
グレリンの分泌量が増え、空腹を感じる事が鈍くなり
どんどん食欲が増進されて太ります。

また、睡眠中には”抗利尿作用ホルモン”が分泌され尿意を
抑える働きのホルモンが分泌されますが睡眠の質が悪いと
特に寒い冬場は何度もトイレに起きてしまいます。

この他にも成長ホルモンであったり、様々なホルモンが
睡眠時に分泌されます。睡眠は覚醒時にヒートアップした
脳を休めると同時に脳の働きにより身体のメンテナンスを
しています。

睡眠時間の不足、睡眠の質が悪かったりしますとこの
メンテナンスが行き届かず、身体に不具合が出てくるのです。

人生の約1/3は寝ていますが決して無駄な時間ではありません。
残りの起きている2/3を有意義にする為に必要な時間なのです。

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YOUTUBEを貼り付けられるかどうかのテストを
兼ねて『村下孝蔵』の”踊り子”を貼り付けてみました。

昔、映画やドラマを見て涙がウルウルと来ることなど
ありませんでしたが40歳手前くらになってくると昔に
比べて涙もろくなって来たような気がします。(^^;

嫁さんとドラマを見ててウルウルとしてくると涙が
出てるのを見つかるのが恥ずかしくて隠すフリをして
嫁さんの方を見ると

同じように涙が出ている…（笑）

これは大なり小なりみんなに当てはまることかも
しれませんね。音楽でも最近は来ちゃいますね(^^;

この曲は1983年ですから、まだ小さかったので
当時を知りません。僕よりも一回り大きい世代の方が
馴染みがあるのでしょう。

表紙のとれてる愛だから かくしあい
ボロボロの台詞だけ 語り合う日々が続き
坂道を駆ける子供達のようだった
倒れそうなまま二人 走っていたね
つまさきで立ったまま 僕を愛してきた
狭い舞台の上で ふらつく踊り子

村下孝蔵の歌詞ってなんか表現が凄いんですね。
才能がムンムンに溢れでていると思います！

最近は昔のように音楽を聞く事は殆ど無いのですが
便利な世の中になったものですね。Youtubeでこっそりと
”村下孝蔵”さんの曲を聞いております。

 

 

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