カテゴリー「睡眠改善」の記事

今朝はオーダー枕のご注文を頂いておりましたので
枕を作らせていただきました。勿論、一人一人の
頭や首に合わせて作っております。

えびすやの枕合わせは上向き寝で調整をして行きます。
上向き寝が最も身体に負担が掛からず眠りやすい
寝しせいだからです。横向き寝は肩や首に負担が掛かり
骨格の歪み等にも影響してきます。また肺が圧迫されます。

うつ伏せ寝もそうです。肺が圧迫され呼吸時に広がらない
為、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いということは眠りも
浅くなってしまいます。また寝姿勢が首をひねるような
格好になるので首に負担もかかり顔の歪みにも繋がります。

上向き寝が出来ない原因というのは枕があっていない
という事が考えられますがそれだけとは言い切れません…。
枕合わせを始めた頃は僕自身も枕だけで何とかしようと
しておりましたがそれではどうにもならないケースは
多々としてあります。

上向き寝が出来ない原因に枕が合ってないというのは
勿論なのですが寝具に問題があるケースがよく見受け
られます。敷寝具は土台にあたる部分です。枕はその
土台に乗っているわけですから土台が狂うと枕も狂って
しまいます。

例えば今の時期ですと寝床内が寒いと上向き寝が
出来ません。そんな経験をしたことありませんか？
上を向くと冷たい敷ふとんが背中とベッタリ密着
すると寒いんです！（＞＜）接地面積を減らす為に
横を向く。そしてネコのように丸くなる…。

だからといってアクリルのボアシーツや
電気毛布が良いわけではありません。これはこれで
大きな問題があります。元々の寝具に必要とする
機能性（保温性や吸湿性など）が足りていないんです。
これをシッカリと自然素材の寝具で補う事が必要です。

眠れない原因＝枕

ではありません。全体のバランスです。
と言いましても自分自身で枕が合ってるかどうか
他の寝具の兼ね合いを見つけるの見つけるのは難しい
ですからそんな時はえびすやにお気軽にご相談下さい。
お店に来られたら枕もキッチリと合わせます。

枕調整（オーダー）9,720円～です。お手頃な価格で
させてもらっております(^^)

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『なんかしっとりしとるで！』

と嫁さんが言うじゃないですか！
敷ふとんをめくってみるとマットレスのカバーが
湿ってます。皆さんもそんな経験はないでしょうか？
シットリを越してベッチベチャやカビなんて事も…

結露はこの時期の1つの悩みじゃないかと
思います。我家の隣に背の高いビルがあるので
日が当たりにくく、平屋の北側に寝室が
あるのでかなり湿度が高いんです。(^^;

その部屋に去年から湿気に強いマットレスを
敷いて実験をしておりますが流石に長期間
敷きっぱなしにしてると…気温が低いことも
あって(^^;マットレスのカバーがシットリしてます。

しかし、中は触ってもサラサラしてて
湿気を全く感じさせません。強いです。（^^）
このマットレスなかなか優秀です。

教訓として、基本的に敷きっぱなしにしないことです。
マットレスと床や畳との接地面の結露やカビはこの時期
起こしやしすいです。立て掛けるなど、またこんな感じで

マットレスの裏面を空気に晒す様に
折りたたむだけでも変わりますのでオススメです。

下がスノコと言えども敷きっぱなしですと
結露やカビの可能性が出てきます。

また、ウレタン素材のマットレスや硬綿ポリエステルの
敷ふとんなんかは結露しやすいです。そして、敷寝具は
2枚敷がオススメです。1枚敷よりも湿気が抜けてくれます。

湿気を吸湿するには自然素材の寝具を使いましょう！
ウールや羽毛などの動物性繊維の寝具は放湿性にも優れます

この時期、ホントに多いふとんの悩みの1つですので
先程、書いたような事を頭の隅に意識して頂いて
結露には気をつけて快適な眠りをして下さい（^^）

ご挨拶が最後になりますが
皆様、良いお年をお迎えください。（^^）
そして、来年もどうぞえびすやをよろしくお願いいたします。

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先日の記事。枕なしで寝ています。とよく似た
お話になります。

枕を作りに来られたお客様と会話をしていますと
このまま、枕をお作りをしても合わない様な気が
するもののイマイチ、把握しきれない事があり
お客様の使っている寝具を拝見させて頂くことに
なりました。

原因は低反発素材のマットレスでした。
身体が沈み込みすぎ、お客様の身体に合っていないのです。

手で押して後ですが圧を掛けるとじわ~っと
沈むのが特徴です。それにより身体が沈み込み、
変に枕があるよりも無い方がマシだったりするわけです。

でも枕なしが良い訳ではありません。首の頚椎の弧を
埋めて支えてやるのが枕の役目ですので枕がないと
首を支えてきれてないので首に負担がかかります。

他にも身体が沈み込み過ぎる事によって寝返りが
しにくくなったり、吸湿・通気が悪いので特に夏場は
蒸れやすく、冬場は結露しやすくなります。元々、
こういった素材の発祥は北欧ですから春夏秋冬が
ハッキリとし、湿度も高いですから使用環境というのが
異なります。寝具の素材としては日本では合いにくく
眠りのメカニズムにも合わないのではないか？と
思いますのでえびすやでは販売をしておりません。

これからの時期、湿度は低いようで案外高いのが
丹後の気候。結露に気をつけましょうね！そういった
ご相談が増えてくる時期であります。

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