カテゴリー「寝具調整事例」の記事

寝具よりも生活習慣改善で眠りが良くなるケース

年に一度くらいはあるケースなのですが

『枕は作らなくても良いと思います』

と枕のオーダーをおススメしないケースです。

『寝付きを早くしたいのですが
　　　枕を変えれば寝付きは早くなりますか？』

色々とお話を伺ってみると枕が原因で現われる
肩こり、首痛、突っ張りといった事は全くなく
中途覚醒も特になく、一度寝ると朝までグッスリ
寝起きもスッキリ！特に眠りに関する問題は
無く唯一、悩んでおられるのが

『寝付きが悪いのでなんとかしたい！』

でどれくらいふとんの中で寝付けないのか？を
聞いてみると30分

こちらのフミナーズさんの調査を見てみますと
30分というのは寝付きが悪く感じるか寝付きが良いと
感じるかの境目なのです。日中や寝起きなどの
眠気などをずっとお聞きしていくとすこぶる良いのです。

確かに枕を変えれば気分が変わるそういう事は
あります。また、敷寝具の対応年数もかなり過ぎて
いる様に感じられましたのでそういった意味での
新調は提案させて頂きましたがそれ以上に眠りの
質が上がると感じられる気になる事が一点
ありましたのでその事についてお話をさせて頂きました。

それは夕方の6時に入浴されている事

たかが入浴、されど入浴

これはかなり早いです。眠るころには身体が冷え切って
しまいます。これを眠る前に変えてみて下さいと
提案させて頂きました。たかだか入浴時間なのですが
これが実は重要なポイント。眠るときは足先から放熱をし
深部体温を下げて行きます。その時に眠気に見舞われます。
入浴で体温を上げ、そのメカニズムを上手く利用する
と寝付きが良くなります。

眠るコツやポイントは沢山ありますが
あれもこれもやろうとすると嫌気がさしたり
長続きしません。まずは1つ2つのポイントを
習慣化することが大事です。

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寝具が身体に合わないと朝が辛い

当店へ来店されるお客様は
考えて考えて…。考え抜いて来られる
お客様が多くいらっしゃいます。

今回、来店されたお客様の状態は

『朝起きると腰が痛い』
『朝起きると身体がダルイ』
『朝起きると首や肩がこる』

その他にも上向き寝が出来ないと
いった事があるようでしたが状態に
共通して言えることは

『朝起きた時』

ココがポイントです。これは何らかの
理由で身体と寝具が合っていない事から
生じる問題です。枕にも問題がありそうです。

今回のご来店でオーダー枕の製作を希望されて
いたのですが先程の状態では枕だけでは解決は
難しく土台である敷寝具からの改善が必要な
ケースです。

そのことをお伝えすると薄々、ご本人も
敷寝具をかなり長く使っているので寿命かも
しれず、原因がそこにあるかもしれないと
お感じになられていたようです。

敷寝具と枕を同時に合わせるとピタッと
合わせる事が出来ます。枕と敷寝具は
全く別物として捉えがちですが
枕は敷寝具のうえに乗っています。
身体（頭）はその上に乗ります。
必ず枕は敷寝具に影響するわけです。

1時間半程度、お話を伺い、
敷寝具、枕の調整をさせて頂いた感想は…。

『もっと早く来ればよかった！』

人それぞれの身体に合わせた
敷寝具や枕で眠るとそれは物凄い楽なんです。
朝起きた時に腰が痛い、首が痛いというのは
身体が無理な状態、不自然なで寝ているからです。
身体を寝具に安心して委ねて眠れるとそれは
今まで使っていた寝具と比べて楽であり
眠りも楽しみになります。(^^)

枕も大事ですが敷寝具はとても重要なんです！

皆さん、お布団の衣替えされましたか？

さて、かなり気温も上昇してきました。
徐々におふとんの衣替えをされる方が増えている様で
綿ふとんの仕立て替えのご注文が増えています。

製綿所さん、ふとんの仕立て専門の職人さんは
フル稼働で汗ブルブルなんじゃないでしょうか？
当店でも座布団や敷ふとんなどの仕立て替えの
仕事が詰まってきました。

合間を縫って側地を縫製しております。

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ストレートネックと言われ整体師さんの
所へ通っておられるそうです。
最近、事務職などのかたで増えています。

腰痛もあったそうですが
高反発マットレスに変える事で
改善された様です。朝が一番つらく
時間とともに楽になる。敷寝具が
合っていない典型的なパターンです。

最後に凝りや突っ張りを
改善したいとの事でご来店されました。
枕の形状、その枕を使うとどうなるのか
などをお聞きしていくと根本的に
枕と合っていませんでした。

高過ぎるし形状が合わない
↓
枕を嫌うので枕が頭上に逃げる
↓
枕が無いので腕を入れる

そして気が付けば横向き寝が多い。
典型的な”枕が合わないSOS”

身体のシルエット拝見すると
確かにストレートネックぽい感じがします。
恐らく、市販品で合うものを見つけるのは
難しそうです。

と言いますか頭・首・体型は人それぞれ
なので見て触ってピタリと合うものを
見つけるのはなかなか難しいのですが

頭・首・体型に合わせて安心して
委ねられるように合わせました。
委ねられるように合わせて行くと
身体に力みが入りません。力みが
凝りの原因になってるんじゃなでしょうか？
色んな人を見てるとそんな気がしてきます。

暫くの間、枕の感触を試して
頂いたら上向き寝が全然楽になった。
横向き寝は腕や肩や首に負荷が
掛かります。上向き寝が一番良い寝姿勢です。

今回、お作りさせて頂いた枕は
ストレートネックを治すものでは
ありません。身体に負荷を掛けず
寝易くする事で睡眠の質を向上
させる事を目的にしております。
治療は専門の方にご相談ください。

敷寝具は最近買われたもので尚且つ
寝て貰いながら色んなことを確認して
行くと合っていましたがこういった
高反発マットレスの欠点である

『蒸れ』

よく、こういったマットレスの上には
薄いシーツやパットだけを乗せて使っている
ケースが多いのですがこの場合
蒸れます。蒸れて背中がベトつきます。
汗をシッカリと吸湿する自然素材の
敷パットが必要です。蒸れる寝苦しく
寝返りも頻発します。

これから気温が上昇しますので
そういった敷パットを上に載せられる
事をおススメさせて頂きました。

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