タグ「肩こり」を含む記事

　先日、ご来店されたお客様の一言です。実は僕もそうなのです。ただ、すべてのホテルがそういう訳ではありません。柔らかすぎるか若しくは長年使い続けてヘタっているとそうなりますね。出張の度に嫌な思いをされておられるので引っ越し先の備え付けのベッドを使うにあたり、沈み込み対策としてオーバーレイ（マットレスの上に敷く薄いマットレス）とオーダー枕を購入したいというご相談でした。本来は自分に合うマットレスを購入するのがベストなのですがマットレスは備え付けられているが故にそれを使うしかないといった感じです。

 

 

 

（オーバーレイの一種です）

 

 

　基本的にはオーバーレイは柔らかいマットレスを硬くするものではなく、どちらかと言えば硬いものに対しての調整になります。柔らかいマットレスを硬くする事は基本的に無理です。コンパネでも乗せない限り硬くなりません。コンパネを乗せたとところで今度は硬くなりすぎるのでまたその上に何かを乗せる事になります。ヘタっていたり、柔らかいマットレスの上に何かを乗せて都合よく硬くする事は難しいのです。

 

 

 

 

 

 

　当店には薄い、厚い柔らかい、硬い…。様々なものを体験して頂ける様に取り揃えています。実際に寝て頂き、沈み込みを体験して頂きました。その上で弊店にある最も粘りがあり硬くて薄いオーバーレイをご提案し、それに対してオーダー枕をお作りさせて頂きました。へタッたマットレスや敷ふとんを無理して使う事はおススメしません。それによって腰痛。背中の痛み身体に負荷の掛からない寝姿勢が取れないから肩こり、首痛…。それらの原因になります。

 

 

 

えびすやの得意な仕事

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1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら

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えびすやへ枕の相談へ来られるお客様の
多くに枕以外にも問題があるケースが多いのです。
その問題や原因は様々ですが
今回のご相談内容です。

 

 

 

 

『朝起きると首や肩のコリ、
腰の違和感眠りが浅い。』

 

 

 

 

を訴えておられました。その改善方法についての
相談でした。まず、

 

 

 

 

〇どんな状態？どんな悩み？
〇どんな寝具や枕を使っているのか？

 

 

 

 

この二つを必ずお聞きしますが
事細かに完全に答える事は意外と難しい
のです。しかも寝ている間に何が
起っているかなど解りません。解る部分を
かいつまんで全体的に俯瞰ずる必要があります。

 

 

 

僕は教えて頂いた情報と
寝試ししながら相談者の癖や仕草や
何気なしに思いつく節をふと口にした事などを
細かく拾いながら原因を探っていきます。

 

 

 

 

 

 

その問題点と思われる部分を踏まえて
マットレスや敷寝具、枕を徐々に合わせて
行くと自分の身体に合う状態、今現在の寝具の
問題点、改善方法などが見えてきます。

 

 

 

その中で解った事。
敷寝具が長年の使用によりヘタっている事。
これが腰痛を引き起こしている。また身体に
合っていない。だから上向き寝が出来ないのです。
上向き寝が身体に一番負荷が掛からない寝姿勢です。
それにより、うつ伏せ寝が常態化していました。

 

 

 

これは首に捻るが加わる事で首に負荷が掛かる事と
体重がかかる事によって横隔膜が広がりにくくなり
呼吸が浅くなります。それにより深い眠りに入れ
ませんし。心臓も圧迫します。

 

 

 

 

この状態は敷寝具を自分に合った状態に整える
事で上向き寝が楽に出来る様になれば解決します。
枕はその次の話となります。

 

 

 

 

色々と考え方はあるかと思いますが
当店に来られるお客様とのやり取りで
感じる事は上向き寝が一番、身体に負荷が
掛からず眠りやすい姿勢であると僕は考えています。

 

 

 

 

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ここ最近、寒くなってきましたね。
日中は比較的、日が照ってるのでまだ
外や車を運転してるとそこまで寒さを
そこまで感じない日がよくありますが
流石に夜は寒いです…。

 

 

とうぜんの事ですがこの時期、
ふとんも保温性がないと寒いわけですよね。

 

（えびすやオリジナル羽毛ふとんは¥49,900～。側生地は綿100％、身体にフィットしやすい
縫製でその時々の品質の良いものを選んで作っています）

 

 

ここ数年は羽毛ふとんの価格が高騰しつつ
ありますが少し前は比較的安価にグースダウンの
入った羽毛が買えました。いい羽毛ふとんを
自分は使っていると認識されてる方は
結構、いらっしゃいます。

 

 

 

羽毛ふとんって保温力あるから暖かいのです。
しかし…。暖かくないと思っていらっしゃる方って
案外います。何処に原因があるのかを知るために
お話をしてて原因に気付き、その事をお伝えすると
ご本人さんは『まさか！』『えっ！』と思うのです。

 

 

その中で『残念だなぁ・・・。』と思うのが
羽毛ふとんは吸湿発散性にとても優れていて
寝床内の湿気を吸収してくれます。（ここが
えびすやが側地がポリエステルで出来た
羽毛ふとんを扱いたくない理由ですが）

 

 

悪い見本として説明用にアクリルの毛布類を置いてますが欲しいって言われると困ります(><)

 

 

 

しかし、羽毛ふとんは良いのにそれに掛ける
カバーをモコモコのアクリル毛布のカバーで
あったりアクリル毛布を使う事で湿気の吸湿を
妨げてしまい、蒸れてしまう。結果、寝床内に
残る水分が身体を冷やしてしまう…。また、
アクリル毛布の繊維の目に乗ってふとんが
滑ってしまい、ふとんが無いなんてことも。
寝ているときの発汗の循環を止めてしまう様な
使い方、よくあります。

 

 

 

これは案外、気付かないのですが
寝姿勢の問題。皆さん、どんな姿勢で寝てますか？

 

 

上向き寝？横向き寝？うつ伏せ寝？

 

 

 

この3つが大半だと思いますが
この寝姿勢によっても寒さが変わります。
横向き寝をすると上向き寝をしてる時と
比べて肩口の隙間が広がりませんか？
寝る時に試してみて下さい。広がっているはずです。
そして肩も冷えやすいはずです。

 

 

真夜中にトイレに行きたくなって目が覚めた
とします。でもふとんから出たくないですよね？
寒いから(><)でも行きます。帰ってきてふとんを
被ると折角温もっていた寝床が冷めてしまってます。
隙間が大きく出来るという事は…。

 

 

 

寝姿勢は単に寒いからというだけの問題では
ありません。横向き寝は身体への負荷が掛かります。
首の突っ張りや痛み、肩こり、腕のしびれ、腰痛…。
横向き寝をしてしまうのは皆さん、癖だと思い込んで
おられる方が多いですが寝具が身体に合っていない
事が一番の問題です。敷ふとんやマットレス、枕ですね。

 

 

寝姿勢によって違和感を感じる方
敷寝具や枕を疑ってみても良いかと思います。
敷寝具や枕に原因があるならば改善は早いです。

 

 

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