タグ「うつ伏せ寝」を含む記事

よくあることなのですが
お客様の悩んでいる事とお客様が仰る寝具の
状態がかみ合わない事があります。

 

そこで、原因を確認するために
お客様の寝具を拝見させて頂くケースがありますが
大体が、ご自分のお使いの寝具の実際の状態と
思っていた状態とがかなり乖離しているという事ですね。

 

『かなりしっかりしている』でも実際はかなり柔らかく
『厚めです』でも実際はかなり薄くなりへたっています。
『へたりは全然ありません』でも中央部は凹みがあります。

 

 

こういう状態の場合、腰が痛い、体がだるい、肩がこる、腕がしびれる
横向き寝、うつぶせ寝…。上向き寝が出来ていません。出来ていたと
しても寝ることが辛い状態であることが…。

 

 

上向き寝が出来ないと寝姿勢のバランスが悪く
身体に負荷を掛けます。腰が痛い、腕がしびれる、首や肩がこる。
朝起きると身体がだるい…。

 

 

また、薄くペラペラの寝具はこの時期よくわかりますが
寒いです。フローリングに直接敷けば冷気が伝わり
スプリングベッドの上に敷けば断熱出来ないのでこれまた
寒く、背中が寒いと身体が力みますよね。すると朝起きた時に
身体がだるくなる。身体の冷えはまた腰痛の原因になります。
だから、安くてペラペラの敷寝具は良くないのはそういう事です。
寒いので電気毛布を敷くと自律神経を乱し、アクリルボアの
敷パットを敷けば汗が寝床内に溜まるのでこれでまた冷える。。。

 

 

敷寝具は寝具の要なんです。
ここがダメダメだと枕をオーダーで作ったとしても
効果は薄いでしょう。枕も大事ですが僕は敷寝具の
方が大事だと思います。

 

この寒波で辛い思いをされている方
自分に合った寝具へと整えると眠りがガラリと変わります。

 

 

（調整できるウッドスプリングにラテックス（100％）マットレス）

 

 

 

えびすやの得意な仕事

 

羽毛ふとん・枕・綿ふとん、オリジナル寝具オーダー等の製作事例は⇒こちら
1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら
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えびすやへ枕の相談へ来られるお客様の
多くに枕以外にも問題があるケースが多いのです。
その問題や原因は様々ですが
今回のご相談内容です。

 

 

 

 

『朝起きると首や肩のコリ、
腰の違和感眠りが浅い。』

 

 

 

 

を訴えておられました。その改善方法についての
相談でした。まず、

 

 

 

 

〇どんな状態？どんな悩み？
〇どんな寝具や枕を使っているのか？

 

 

 

 

この二つを必ずお聞きしますが
事細かに完全に答える事は意外と難しい
のです。しかも寝ている間に何が
起っているかなど解りません。解る部分を
かいつまんで全体的に俯瞰ずる必要があります。

 

 

 

僕は教えて頂いた情報と
寝試ししながら相談者の癖や仕草や
何気なしに思いつく節をふと口にした事などを
細かく拾いながら原因を探っていきます。

 

 

 

 

 

 

その問題点と思われる部分を踏まえて
マットレスや敷寝具、枕を徐々に合わせて
行くと自分の身体に合う状態、今現在の寝具の
問題点、改善方法などが見えてきます。

 

 

 

その中で解った事。
敷寝具が長年の使用によりヘタっている事。
これが腰痛を引き起こしている。また身体に
合っていない。だから上向き寝が出来ないのです。
上向き寝が身体に一番負荷が掛からない寝姿勢です。
それにより、うつ伏せ寝が常態化していました。

 

 

 

これは首に捻るが加わる事で首に負荷が掛かる事と
体重がかかる事によって横隔膜が広がりにくくなり
呼吸が浅くなります。それにより深い眠りに入れ
ませんし。心臓も圧迫します。

 

 

 

 

この状態は敷寝具を自分に合った状態に整える
事で上向き寝が楽に出来る様になれば解決します。
枕はその次の話となります。

 

 

 

 

色々と考え方はあるかと思いますが
当店に来られるお客様とのやり取りで
感じる事は上向き寝が一番、身体に負荷が
掛からず眠りやすい姿勢であると僕は考えています。

 

 

 

 

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昨年の師走からですが年明けも
オーダー枕のご注文を頂いております。
今日は個別のお話ではなく枕が合わないのは
枕だけが原因とは限らないというお話です。

 

（見た目は変哲もない枕ですが一人一人に合う様にお作りしています。11,800円～）

 

 

 

枕が合わない事は辛い事です…。
元々、使っていた枕がヘタってきて自分に
合わなくなり新しいのが必要になったと
言うだけであればそれはそんなに難しい
話ではありません。新しく自分自身に
合った枕を用意すればいいのです。

 

 

ご相談に来られるお客様の中の多くに
程度の差こそあれ、単純に枕がヘタッて
きただけの原因ではないんです。色んな
原因があります。中には枕とは全く関係ない
場合もあります。（そういう時は枕を作らなくては
良いのでは？とお伝えしています。）
合わなくなる原因が何処なのかをちゃんと
把握しないと首や肩が痛い、凝るなどの
不眠愁訴は出来ません。

 

 

 

 

枕をピタリと合わせて
悩みをスッキリさせるには枕が
合っている事は前提として敷寝具も
合っている事も重要なのです。

 

 

上向き寝が出来ない場合は寝具が
合っていない事も疑ってみて下さい。
今まで色んなケースを見てきましたが
中々、奥深いものがあります。自分自身が
今までずっと『自分の寝る時の癖』と
思い込んでいた事が寝具に問題があると
言う場合もあります。ふとん屋の跡継ぎを
しなければそんな事、考えたりも
しなかったと思います。(^^;

解りやすいケースですと
眠る時に頭の下に腕を入れる。これは
枕が低すぎるんです。と言っても
ちゃんと見ないと単純に枕そのものが
低いだけとも言いきれないのですが…。

 

 

今まで、テレビや雑誌で『枕が大事！』と
なり過ぎたので眠れない＝枕と思われてる
方が結構多いんです。枕が合わない事は
眠りにくい原因ではある事は確かですが
その他にも原因はたくさんあるという事を
少し、頭の隅に置いて頂ければと思います。

 

 

 

 

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