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『市販のお昼寝ふとんは薄すぎる』

 

これはお客さんが声を揃えて言われます。
我が娘も昨年まで保育園に通っていた
それはよくわかるのです。ビックリする程
薄いのです。どう考えてもホールの
床板の上に敷いて自分が寝られるのかと
考えた時、無理です！(＞＜)元々が薄い
のですからヘタるともっと薄くなります。

 

（綿入れをしただけの途中ですが…）

 

職人が作るふとんは綿の繊維を縦横に
重ねていき、中心部に厚みを持たせています。

 

硬い所に敷く訳ですから当然それなりに
厚みが必要なのですがコストを下げる
為だと思いますがとても薄いのです。
中の綿もポリエステル…。

 

保育園、年中さんまでの数年間の毎日
僅かな時間かもしれませんがグッスリと
眠れる環境に整えてあげて下さい。

 

余談ですが

 

年長さんになるとお昼寝の無い
学校への生活リズムに合わせて行く為に
保育園や地域によってやり方や差はあるかと
思いますがお昼寝の時間が無くなります。

 

同じ学年でも３/31生まれと4/1生まれと
では、ほぼ一年の差があります。この時期の
一年の差は大きく、子供たちの中には
比較的早い段階でお昼寝の必要が無くなる
子供も出てきます。丁度、年中さん
あたりがその時期となります。

 

実際の問題として保育園でのお昼寝が
必要な子と必要でない子を一律で
昼寝をさせてしまう事で昼寝の必要がない子が
どうしてもリズムが乱れ夜眠れない
夜型のリズムにずれてしまう事が問題と
なっていました。

 

が朗報です！

 

平成30年4月から適用される厚生労働省の
保育所保育指針には「一人一人の生活のリズムに
応じて、安全な環境の下で十分に午睡をする」
とありますので。保育園でも柔軟に対応
してくれるようになるのではないかな？と
思います。

 

 

 

 

 

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先日、記事を書くライターの仕事を
されてる方からご連絡を頂き、寝具の
リサイクルの現状はどうなってるのか？と
お問い合わせを頂きました。

 

寝具のリサイクルと言えば昔から
綿の打ち直し、綿ふとんの仕立て直しと言うのが
一般的でシステムとして確立しています。
最近では羽毛ふとんの仕立て替えも浸透
してきています。

 

 

えびすやのふとんの仕立て直しは→こちら

 

 

それ以外のふとんリサイクルの
取り組みもちらほらと耳にすることは
ありますがそんなに活発とは言えない
感じがします。

 

 

 

最終的には焼却処分の道を歩むものが
殆どなのでしょう。東京都の粗大ゴミNo.1は
ふとんです。恐らく、他の自治体もこれに
近いものがあるかと思います。その根本原因は
僕の想像ではありますが安価な寝具を短い
サイクルで使い捨てしているのでは？と思います。

 

 

ちなみに東京23区で廃棄される一年間の
ふとんの量は東京ドーム280個分だとか( ﾟДﾟ)

 

 

 

 

 

 

購入時のコストは確かに安価だと
思いますがサイクルが短かったり、大きな
視野で見ると素材ゴミNo.1なのですから
ゴミ処理コストも結構な費用が掛かってる
と思います。東京都だけでも凄い量ですから。

 

 

こういった寝具は基本的に石油系素材の
ものが多く、決して眠りやすい寝具ではなく
汗（湿気）を吸収しないので蒸れます。
また、蒸れにより冷えやすく寝具の素材と
しては使い心地を考えると難があります。

 

厚生労働省などが睡眠時間の短時間かによる
損失などを試算したりしていますが
本来、自分自身に適した快適な寝具を
使って睡眠の質が維持出来ていたと考える
ならばこういったところにも社会的なコストと
して影響を及ぼしてるのかもしれません。

 

 

話が飛躍し過ぎているかもしれませんが
寝具は睡眠の質に対する影響とゴミ問題に
関わっているんじゃないでしょうか？

 

 

 

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ニュースにもなりましたが先日、厚生労働省より

『健康づくりのための睡眠指針2014』

と言う物が発表されました。まだ、僕もちゃんと
目を通してはおりませんがご興味ある方 ↓より
ダウンロードが可能です。A4サイズで87ページも
あり、相当、踏み込んでいると思います。

それだけ、近年、日本国民全体の睡眠時間の現象、
睡眠の質の悪化により健康への影響、またそれに
伴う事故、経済損失が大きいという事を反映して
いると思います。

【健康づくりのための睡眠指針2014 （平成26年３月）】 （PDF：1,020KB）

～睡眠12 箇条～

１．良い睡眠で、からだもこころも健康に。
２．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
３．良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
４．睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
５．年齢や季節に応じて、ひるまの眠気に困らない程度の睡眠を。
６．良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
７．若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
８．勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
９．熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
１０．眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
１１．いつもと違う睡眠には、要注意。
１２．眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。

厚生労働省『健康づくりのための睡眠指針2014』より抜粋させて頂きました。

これは内容が濃いです、睡眠のリズムやメカニズムに関わる
事は客様とのお話の中でよくアドバイスをさせて頂く内容が
多く含まれています。

1～4などは生活習慣病やうつ病などとの関連性がある
項目で質の良い睡眠が発症リスクを低下させてくれます。

5は季節によって加齢によって変わることを言っています。
日の長い季節は睡眠時間が短くなり、日が短くなると睡眠
時間み短くなります。また加齢とともに代謝が落ちると
睡眠時間も短くなる傾向になります。

9は特に定年退職後など一線から退くことにより
社会的接点が少なくなると暮らしのメリハリが
弱くなりやすくなります。そこで起床・就寝の
リズムを保ち日中の軽い散歩などの運動がメリハリ
を付け、質の良い眠りへ繋がります。

自分の身体に合わなかったり、また、眠りの
メカニズムにそぐわない寝具は眠りの邪魔、質を
悪化させるケースがありますのでお気をつけ下さい。
なかなか、気付きにくいのです。

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