こたつ・電気毛布で寝ない

コタツでのうたた寝は

非常に気持ちが良い！

これは間違いないと思います。

気持ち良い反面、眠りの質は良くない上に
長時間、加温してしまう事は身体への負担も大きい。
だから、日常的にされてる方は辞めた方が良いです。

①加温により発汗量が増え脱水症状になりやすい。

なにも汗と言うのは運動した時に滴るような
ものだけを指すのではなく常に皮膚から蒸発
しています（不感蒸泄）し呼吸時にも蒸発しています。
普通の状態でもコップ一杯以上は一晩で
水分が無くなりますがこたつで身体を加温
することによりその量は増えます。

②血液はドロドロになります

水分を奪われているので血は濃くなります。
ここでは続きを書きませんが…。

③起きた時に身体が痛い。だるい

これはコタツの足の高さは通常で約30㎝
この高さでは横を向くと腰骨が当たります。
満足に寝返りが打てない事が影響しています。

④睡眠の質を悪くする

本来、睡眠時は身体の活動を抑え
身体を休めるべき時間なのですが加温される
事で心拍数は下がらない、呼吸数も下がらない
体温も下がらない。身体が休まっていません。
眠りも深いものにならず質は悪くなります。

これは電気毛布も同じことが言えます

電気毛布だけでなく電気で加温する寝具も
気を付けないと同じ事が言えます。

本来は自分自身の体温を逃がさず自身の
温もりで眠る事が理想です。そして最初に
書きましたように湿気（汗）を吸収し寝床内
に湿気を籠らせない様にすることが大事です。
寝床内に水分が籠るとそれが蒸れであり
寒さへと繋がります。

ですからアクリルボアのパットや毛布は
暖かそうに見えても寝床内の水分が抜けずに
こもります。

電気毛布やこたつで眠るのは辞めましょう。
あと、アクリルの毛布もです！

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