タグ「横向き寝」を含む記事

と書くと抱き枕を否定しているかのように
なってしまいますがそうではありません。
何故『抱き枕』が必要かと思うのか？が
重要なんです。

 

 

 

 

例えば、お腹が大きくなってきた妊婦さん
上向き寝は辛いですよね。横向き寝の方が
楽です。それを安定させるのに抱き枕は有効です。
なかなか十分な睡眠がとりにくい時期ですので
少しでもこういった工夫は必要かと思います。

 

 

 

また、怪我などで腰を痛めてしまい
寝返りをすると痛みが伴う。そんな場合も
抱き枕は有効かと思います。

 

 

 

抱き枕が有効なのは横向き寝をせざるえない
場合に安定させるのにとても役立ちます。

 

 

 

しかし…。
上向き寝が辛い原因が寝具にある場合は
おススメできないのです。横向き寝を安易に
助長してしまうからです。横向き寝は
一時的であればよいですが肩こりや首の突っ張り
腕のしびれや朝起きた時の腰痛…。そういった事を
引き起こしやすいのでおススメ出来ません。

 

 

 

例えば睡眠時の無呼吸を横向き寝で緩和
させようとするよりもまずは睡眠外来へ行った
方が良いと思いますし、横向き寝をし易い様に
抱き枕をが必要であるのであればまずは
その原因をハッキリさせる事が必要です。
その原因の大半は敷ふとんに問題があります。
長年の使用でヘタっていたり柔らかすぎたり
自分の身体に合っていない状態になっています。
自分の身体に合ったものに変えると横向き寝を
する時間が短くなり上向き寝をします。
上向き寝の方が身体に負荷が掛からないので
肩のコリや腕のしびれ、首の突っ張り…。
そういった症状が出なくなります。

 

 

対処的な事よりも根本的な改善を施した方が
身体も楽ですし負荷も掛からず眠りの質も
向上します。

 

 

という事が理由で抱き枕はえびすやでは殆ど
販売しておりません。抱き枕をお買い求めに
来られた場合は『何故？』を必ずお聞きします。
必要の無いもの、使わない方が良いもの
それを変にお売りすると悩みんでいれば
いるほど迷宮に彷徨いこんでしまいます。

 

 

寝具専門店としてはその見極めはとても
重要な事。お客様の会話の中からそういった
事を拾い上げて気付かなければなりません。
インターネットでポチポチするのも便利で
良いですがちゃんと信用できるところで
相談をするのも大事かと思います。

 

 

 

 

えびすやの得意な仕事

 

 

羽毛ふとん・枕・綿ふとん、オリジナル寝具オーダー等の製作事例は⇒こちら
1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら
ムートン職人が目利きをした価値あるお値打ちのムートンとメンテナンス⇒こちら

 

 

 

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寝る時に身体に負担の掛かる寝姿勢と
負担の掛からない寝姿勢というのがあります。
えびすやが推奨しているのは

 

 

『上向き寝』

 

 

睡眠時に痛みやダルさ違和感を感じている
寝姿勢は大概、上向き寝じゃない寝姿勢です。
上向き寝が出来ない場合は敷寝具や枕に問題が
生じているケースが多く見受けられます。

 

 

今回のご相談はタイトルの通り
上向き寝→横向き寝→うつ伏せ寝→寝起き身体が痛い
寝はじめは上向き寝。しかし最終的にはうつ伏せ寝で
身体が痛いという状態の若い、ガッチリ体型の男性。
身体は上向き寝をしたいのですが上向き寝が出来ず
横向き寝になり、それも出来ずにうつ伏せ寝に
なっています。これはご本人さんも自覚されておられました。

 

 

うつ伏せ寝は首を痛めやすく、体重が肺に
かかる事により呼吸時に肺が膨らみにくく
呼吸が浅くなってしまい、眠りが浅くなります。

 

 

お話を伺うと原因は直ぐに解りました。
使っている寝具がヘタリ、全体的に柔らかくなっており
中心部は薄くなっている様でした。底付きをしてしまい
身体が痛いのです。

 

 

様々なマットレスで寝て貰いながら敷寝具を調整して
合っている状態を身体に覚えて頂いたうえで予算などを
考慮して色々と寝比べ選ばれたのが

 

 

マニフレックスメッシュウイングです。
シッカリとした硬めでガッチリ男性にも
合いやすいマットレスです。

 

このマニフレックスは薄いパットや
シーツをしてその上に寝るケースが多いのですが
素材が高反発ウレタンですので吸湿性が乏しいので
（マットレス全般、吸湿性のある素材が少ない）
この上には自然素材のシッカリ目のベッドパッドを
敷かれる事をおススメします。

 

 

身体がだるい、痛い、違和感があるという場合は
寝姿勢に問題があり、寝具をそれを引き起こして
いる事が多く。”SOS”だとお考え下さい。SOSの
原因を正しく理解出来れば問題は解決出来ます。
正しく理解が出来れないと見当違いの寝具を使って
しまうなど余計に眠りにくくなったりします。

 

 

 

 

 

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先日。若い女性が寝付きが悪い、首が凝る、突っ張る、コシの疲れ
があるとの事でご相談に来られました。1～2時間も寝付けずふとんの中でジッとして
いたり体を休めるべき時に疲れてしまうことは苦痛です（＞＜）

その原因は様々ですがお話を聞くいて解ったこと。

「ふとんの中に居すぎること。」

これって以外かもしれませんがお年寄りによくあるケースです。
加齢とともに基礎代謝が下がり必要な睡眠時間は短くなってきます。
ところが・・・。加齢とともに睡眠時間を多く取らないといけないと
誤解されてる場合があります。睡眠時間は短いのにふとんの中に
居る時間が長くなり、結果、ふとんの中で眠れない時間が長くなるのです。
これを

「睡眠効率が悪い」

と言います。この方は9～10時間ふとんの中にいる事が解りましたので
ふとんに入る時間と1時間遅らせ、起床時間を1時間早める。そして、
起きる時間を固定させる事をオススメしました。そして、朝起きた後に
シッカリと朝日を浴びればモアベターです。リズムがシッカリと整えら、
メラトニンという睡眠誘発物質の分泌を促してくれます。

そして、寝具はまずは枕がひくすぎる上、頭や首の形状に合っていない
事が凝りの原因と考えられ、敷寝具と体型が全然合っておらず、横向き寝が
常態化していることがそういった事を誘発していることが考えられます。

自分の身体に合った寝具で眠ることはとても重要な事です。そして身体に
合うだけではなく身体の生理現象にも合っていないと行けません。毎晩200cc以上、
発汗しています。ですから汗をシッカリと吸収する自然素材の寝具でないと
行けません。汗を吸収しないと蒸れや冷えに繋がり、眠りにくさの原因に・・・。

眠れない原因に多いのは眠りのリズムと寝具に起因することが結構多いです。
もう言うことが御座いましたらお気軽にお店にお越しください。

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