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前回の記事にて入眠をスムースにする為の呼吸法を
紹介しました。4－7－8呼吸法は寝つきをよくするための
腹式呼吸法ですが今回は別の角度から呼吸法について
ご紹介します。

 

 

 

 

以前にも紹介させていただいている『あいうべ体操』
時期が時期ですのでもう一度、お話しします。
睡眠時に口呼吸をされてる方、結構多いかと思います。
これが免疫力を低下させる原因になっていることは
ご存じでしょうか？

 

 

口呼吸をすると口の中の潤いが保たれず
乾きます。それが菌の侵入をブロック出来なくします。
口は本来、食べる場所であり、鼻が呼吸をする
場所なのです。口から呼吸をするとダイレクトに
侵入を許しますが鼻からの呼吸は
鼻毛で侵入を邪魔し、鼻粘膜に生えている微細な線毛、
粘液層が、細菌やウイルスなどを捕獲します。
鼻から入った空気はこれら異物の多くが除去されます。

 

 

最近、インフルエンザに掛からない為に
加湿器を使用（気を付けないとふとんの結露の原因に）を
する方がふえてきていますが鼻呼吸は加湿器の役割を
します。また口呼吸の様にダイレクトに空気が
吸い込まれずある程度暖められ、肺に負荷も軽減されます。

 

 

朝起きた時に口の渇きや喉の渇きが強い人は
口呼吸です。免疫力アップのために是非、あいうべ体操を
おススメします。また、睡眠時にシルクマスクの使用を
おススメします。シルクは保湿効果があり又、抗菌性も
あります。口呼吸であっても補完してくれます。当店にも
睡眠用のシルクマスクを用意してたのですが只今、欠品中…。

 

 

 

お知らせ

 

 

昨日、赤ちゃんの寝具のページを改修しました。
素人ですので決してうまくは出来ておりませんが…。(^^;
徐々に赤ちゃんの睡眠の特徴やポイントなどを
纏めて加筆しいこうかと思っております。(画像をクリック）

 

 

 

 

えびすやの得意な仕事

 

羽毛ふとん・枕・綿ふとん、オリジナル寝具オーダー等の製作事例は⇒こちら
1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら
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朝起きたら喉がガラガラなんて事ありませんか？
その場合、口呼吸をしている可能性があります。
通常、呼吸は鼻呼吸なのですがなんらかの原因で
鼻ではなく口で呼吸をしています。

 

また睡眠時に冷房や暖房などを使用していると
空気が乾燥するのでさらに喉が渇いてしまい
喉がガラガラになってしまいます。

 

空気中には無数の常在菌が存在し
呼吸時に鼻の穴を流れる粘液と繊毛が
それらの常在菌をブロック、空気清浄機の様な
働きをして体がダメージを受けないように
吸い込んだ空気を「37度の適温」「湿度を100％」の
状態にしてくれています。

 

が…。
口呼吸の場合そうは行かず空気は冷たいままで
体温は下がりやすく、常在菌もブロック出来ません(＞＜)
そこでそういった部分を補うのに

 

 

シルクマスクがお勧めです。
マスクによる喉の保湿はもちろんとしてこの
シルクマスクは精錬時にセリシンを落とさず
しかも後から更に添加しています。（セリシンそのものが保湿効果が高い）
ですから口を覆っている部分の肌にも優しくシルクには抗菌作用もあります。
セルフでスチームしてるような感じですね。寝室で
加湿器を使う場合は気を付けないとカーテンや
ふとんを湿気らすことになりかねません。

 

シルクガーゼを４重にし
紐は調節可能、鼻の部分は自分の鼻の形に合わせて
調節が可能で使いやすくなっております。

 

最終的には…。
やはり鼻呼吸出来るようにした方が良いと思いますので

 

『あいうべ体操』をお勧めします。
いびきも口呼吸が主な原因です。あいうべ体操で
いびきが改善ざれるケースが多いですので
やってみる価値はあるかと思います。なんたって無料。
高額な治療費がかかるわけじゃありません。

 

 

 

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『枕でいびきが治りますか？』

とお客様にご質問を頂くことがあります。
正解を言いますと半分正解といったところでしょうか。

（wikipedgiaよりお借りしました）

上気道が狭くなることが原因です。
肥満であったり、飲酒などで気道が狭くなった所に
呼吸時に通る空気が粘膜を振動させたと時の音ががイビキです。

枕が高すぎると気道が塞がり、低すぎると口が開き
イビキの原因になります。だから枕が合っていないと
イビキをかきます。枕を合わせ適正な枕にする事で
イビキが改善されます。

ただし。イビキの原因は枕だけではありません。
敷寝具が合っていない場合（枕と敷ふとんは身体を支えるという
意味で一体で考えないといけません）多いのが口呼吸です。
解りやすく言うと鼻が鼻炎などで詰まっていたりすると
口で呼吸をします。口でこういう場合、枕を合わせたからと
いって改善はしません。口呼吸の習慣が原因です。

口呼吸をしていると喉が乾き、イガイガしたりします。
また、乾燥時もそうなりやすいです。そういう時には
えびすやではシルクガーゼマスクをオススメしています。

シルクに含まれる”セリシン”という成分が含まれていますが
精錬時に洗い落とされますがこれはセリシンをそのまま残して
いますのでセリシンがたっぷり含まれています。

そのセリシンには保湿効果があり、それが喉の渇きを防いでくれます。
セリシンには保湿効果だけではなく抗菌作用もあります。これから風邪を
ひきやすい時期には良いですね。そして、他にも抗酸化、細胞活性…様々な
働きがあります。

このマスクは睡眠用に作っていますので通気性が良く、立体縫製で
紐で調整も出来、使いやすく作ってあります(^^)具合いいです。

でも…

口呼吸は健康上も良いとは言えません。鼻には空気を
湿らせ除菌する働きがあります。口呼吸はダイレクト
ですので風邪などもひきやすいんです。

そこで、直したいとお考えの方には

口呼吸を鼻呼吸にする方法『あいうべ体操』

こちらをお試し下さい。鼻呼吸になると免疫力も向上します。
3週間～3ヶ月くらいで効果が現れてくるそうです。

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