子どもと通う、ラジオ体操のススメ！
子供らと通うラジオ体操も今年で4年目になりました。
一瞬、体操をするらしき気配を見せますが…
『体操をしません』
体操よりも蟻の行列やセミが気になる男です。
お兄ちゃんがしないと妹もしません。我家の子供ときたら…（笑）
でも、ラジオ体操は凄く行きたいのです。
『ハンコを押してほしいから』
ラジオ体操はしませんがラジオ体操に行く意味はあるのです。
それは…
『リズムを整えること』
夏休みに入ると子どもたちのリズムは乱れやすくなります。
それを整える効果がラジオ体操にはあります。
①決まった時間に起床する
これで学校に通うのと同じ効果があります。早く寝ることよりも
決まった時間に起きる方が簡単ですし、起きる時間が定まると
眠気も決まった時間にやって来やすくなりますので早寝早起きに
繋がりやすくなります。
②朝日をシッカリ浴びる
ラジオ体操は外でしますのでシッカリと朝日を浴びることが
出来ます。人間の体内リズムは24時間よりも長いのでリズムは
後々へとズレやすくなっています。（夜更かししやすい）
そこで朝日をシッカリと浴びるとズレた体内リズムがリセット
され、寝付く時間も早くなります。寝起きの悪い人はカーテンを
少し開けて寝ると寝起きが良くなります。
③軽い運動
ラジオ体操は適度に軽い運動ですから、これから活動をするぞ！
というスイッチを入れるのに丁度良い運動ですし、毎日することで
リズムにメリハリも付きます。
早起きは三文の得と言いますが朝のラジオ体操には3つの得があるわけです（^^）
皆さんも子供のラジオ体操に付き合ってみては如何ですか？
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