魔の午後二時

安心して下さい！年末は休みなく仕事してますよ！

年末年始の急なご入用にも対応できるよう
年内無休で営業しております。(^^)

先程、車で1時間ほどのところへ納品へ行ってきました。
車の中はエアコンでポカポカ。時間は2時位・・・。

『眠いのなんのって！（＞＜）』

皆さんもこんなご経験ありませんか？これは概半日リズムの仕業です。
眠気の襲ってくる波は24時間で2度あるパターンのものが存在します。
お昼の1時~3時。それと真夜中の1~3時。真夜中は当然寝ていますので
意識することはありませんがお昼は眠気が襲ってきます。

先ほどの状況下で郊外の単調な直線道路など走ってると
ウトウトしちゃいます！（＞＜）僕の場合は路肩に寄せて缶コーヒーを
買い、少し休憩をしました。

コレには意味があります。コーヒーのカフェイン効果で眠気を飛ばすこと。
なお良いのはコーヒーを飲んでから15~20分程度仮眠をすること。
仮眠によって眠気が無くなり仕事の効率もよくなります。

ただし・・・。
それ以上の時間、眠ってしまうと深睡眠に入ってしまい起きた時の
怠惰感で余計に仕事の効率が落ちることと、夜眠れなくなります。
そこでコーヒーの覚醒効果が活きています。15~20分後に効いて
くるので深睡眠に入る事にストップが掛かるのです。

もう一つのオススメはガムを噛む事。顎を動かすことによって
覚醒効果があります。カフェインの含まれたガムを噛むと良いんじゃないでしょうか！

事故になる前に眠気が襲ってきたら無理をせず、一旦車を停めて
先程、ご紹介したような事を試してみてくださ。