臭覚も!視覚も!触覚も!全部大事です。

2014年8月28日 / 睡眠改善

昨日は大阪へ勉強会へ参加してきました。いつもは
寝具であったり睡眠に関するものが多いのですが
今回は少し離れて『アロマオイル』の研修です。

とは言いましても睡眠において”臭覚”は重要な要素の
1つであります。騒音がすれば眠りにくいのと同様に
悪臭が漂う中、快適に眠る事は出来ません。(気になら
ない人もいらっしゃるかもしれませんが…)

僕自身、アロマオイルに詳しい訳ではありませんが
普段から使っております。特に好んで使うのが”ユーカリオイル”です。

抗菌作用がとても強いので冬場、家族が風邪をひくとこれを
真っ先に焚きます。防虫・防カビ効果があります。ダニなどにも
効果的ですね!頭もスッキリとします。

他に使うのはグレープフルーツなどの
柑橘系も使います。これも同様、スッキリとし覚醒作用があります。

睡眠にとって大事なことの1つ

『覚醒・睡眠のリズムのメリハリを付ける』

これはとても重要な事です。これが狂ってしまうと
宵っ張りの朝寝坊。目覚めが悪く、頭が働かない…。
仕事や勉強に集中出来ないなんて事になりかねません。

それをアロマオイルを使って、手伝ってやるととても
良いかと思います。目覚めの時はリモネンという成分を
多く含むレモンやグレープフルーツなどの柑橘系のもの。

眠る時は鎮静作用の高い酢酸リナリルを多く含む
ラベンダー、ローズマリーなどが良いそうだ。

ちなみに僕はラベンダーなどハーブっぽい匂いは
苦手ですが…(^^;

認知症が進行する1つの要因に生活リズムのメリハリが
ない乱れがありますがアロマオイルで日中の覚醒を
促し、睡眠時の緊張やストレスを解し眠りを誘う様な
アロマオイルを使うことで物忘れに悩む人が改善されて
いるケースが多いそうです。(臨床研究の結果)

自分の暮らしの中でアロマオイルの匂いを楽しみながら
生活の改善をしていくのは良いことだと思います(^^)

睡眠・覚醒を促すオイルのブレンドの組み合わせを
教えていただきましたがこれまた単体よりも匂いが
さらに良くなり面白いですね。アロマオイルはてっきり
単体で使うものばかりだと思っていました(^_^;)

にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 京丹後情報へ
最後までご愛読ありがとうございます。宜しければクリックをお願い致します

 

メールでのお問い合わせはこちらからどうぞ


タグ: ,

“臭覚も!視覚も!触覚も!全部大事です。” への2件のフィードバック

  1. 丹後のヨメ より:

    ええ~!
    ユーカリオイルってそんな万能なんですか!?
    ここんとこお布団が干せなくてジメジメしてて
    すっきりしないんで、すごく魅力的★
    ちなみにえびすやさんに売ってたりはするんでしょうか?

    • ふとん屋@五代目 より:

      丹後のヨメさん

      残念ながらエッセンシャルオイルの取扱はしておりませんが
      イエダニ(ヒョウヒダニ)の忌避、除菌、抗菌、防虫の為のスプレーは
      置いております。ユーカリはかなりパワフルですね!(^^)

えびすやの自然素材寝具


 


ふとんのえび
すや
京都府京丹後市峰山町呉服6
(京都銀行峰山支店前)
不定休(ほぼ無休)

AM9:00~PM7:00

ランキングに参加しています


にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 京丹後情報へ
にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 舞鶴情報へ
にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 豊岡情報へ
クリックしてくれると嬉しいです

LINK

 

 

follow me!


follow us in feedly

アーカイブ

今年も蚊帳はじめました。

最近のコメント

北近畿の情報満載!

まねきねこ.com 北近畿
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。