寝る力

2015年9月8日 / えびすやにあるもの, 睡眠改善

高校生や中学生の頃
部活などで疲れたら、コテン!っと眠ってしまい
そのまま十数時間、死んだように眠ってしまったといったような
ご経験ってありませんか?

 

またまた、二十歳頃には友達と明け方まで起きていても
数時間の仮眠や徹夜したまま、アルバイトに行けたりした
と行ったご経験ありませんか?

 

 

今、そんな事をしようものなら間違いなく仕事に影響して恐ろしくて
出来ませんよね(^^;また、その眠気が疲労へと繋がったりします。
僕の経験上の話ですが眠る力というのは

 

 

加齢とともに確実に低下します

 

 

それはただ加齢で体力が落ちたとかいう事ではなく
加齢とともに眠りは浅くなりやすく、睡眠時間も短くなります。
高齢者などですとわかりやすいですが睡眠時間が短くなり
朝早く目が覚めると言う事が起きてきます。それは
代謝の低下により身体も必要とする睡眠時間が若いころに
比べて減ってきてもいます。

 

 

また、若い頃はどんなふとんでもそれなりに眠れた?という
事はありませんか?浅くなってきてるせいもあるかと思いますが
身体が眠りにくい環境に反応しやすくなってきてると思います。
例えば、寒さなんかは若い頃に比べて感じやすいのではないでしょうか?
昔なら何でも良かった枕が、気になる・・・。腰や肩の痛みを感じる・・・。
そんなことが起こります。それは使っている寝具が自分に
合ってなくて、状態が悪いということでもあります。過去においては
それでもどうにかなったものがどうにもならず眠りにくい、目が覚める
朝起きた時が辛い・・・となる訳です。

 

 

加齢と共に眠る力が衰えた分、寝具を自分に合ったものに
整えてあげることが必要です。それだけで眠りの質は随分と変わってきます(^^)
だけれども・・・。ホントは若い頃から自分に合った寝具を使って
欲しいんですけどね(^^;質の悪い寝具が増えてきたのか?最近は
若いお客様からのご相談も増えてきております。

 

 

写真はえびすやのふゆの定番商品。ウールケットです。
側は綿(100%)のニット地でウール100%の中綿を包んで
キルティングを施してあります。保温性はとっても良いです。
肌への沿いもよく、当たりも柔らかく。えびすやの人気アイテム。
ここ数日、一気に夜の気温も下がってきましたのでそろそろ
秋冬のお支度を!

 

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“寝る力” への2件のフィードバック

  1. 私も最近睡眠時間は減っています・・・ついついブログを書いてると
    眠さを我慢して・・・最近5時間ぐらいかな~・・でも変な時間に眠くなったり、睡眠不足でどうしょうもない睡魔に襲われる事も・・・さすがにその時は寝るようにはしますが・・・でも最近は朝が涼しく起きるのが辛くなってきました~・・・もちろん年のせいでもあるのですが・・・・休日何かでも昔は昼まで寝てようと思えば寝れましたが、今は朝5時30分には完全に目が覚めます~・・・

    • ふとん屋@五代目 より:

      いげのやまさん

      いげのやまさんのお歳がわかりませんので踏み込めませんが
      5時間は結構、短めだと思います。睡眠の質もひょっとしたらあまり良くないのかも
      しれません。昼寝の出来る環境であれば、午後二時くらいまでに15分~20分の仮眠を
      とって見て下さい。それだけでも変わりますので(^^)それ以上になると深い眠りに
      入ってしまうので今度は夜眠れなくなります。

ふとんのえびすや
京都府京丹後市峰山町呉服6
(京都銀行峰山支店前)
定休日:ほぼ無休(不定休)
営業時間:AM9:00~PM7:00

※ご遠方からのお越しの際には
ご一報連絡いただけると幸いです。


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