いびきの話
2014年10月5日 / えびすやにあるもの, オススメ雑貨, 睡眠改善
とお客様にご質問を頂くことがあります。
正解を言いますと半分正解といったところでしょうか。
（wikipedgiaよりお借りしました）
上気道が狭くなることが原因です。
肥満であったり、飲酒などで気道が狭くなった所に
呼吸時に通る空気が粘膜を振動させたと時の音ががイビキです。
枕が高すぎると気道が塞がり、低すぎると口が開き
イビキの原因になります。だから枕が合っていないと
イビキをかきます。枕を合わせ適正な枕にする事で
イビキが改善されます。
ただし。イビキの原因は枕だけではありません。
敷寝具が合っていない場合（枕と敷ふとんは身体を支えるという
意味で一体で考えないといけません）多いのが口呼吸です。
解りやすく言うと鼻が鼻炎などで詰まっていたりすると
口で呼吸をします。口でこういう場合、枕を合わせたからと
いって改善はしません。口呼吸の習慣が原因です。
口呼吸をしていると喉が乾き、イガイガしたりします。
また、乾燥時もそうなりやすいです。そういう時には
えびすやではシルクガーゼマスクをオススメしています。
シルクに含まれる”セリシン”という成分が含まれていますが
精錬時に洗い落とされますがこれはセリシンをそのまま残して
いますのでセリシンがたっぷり含まれています。
そのセリシンには保湿効果があり、それが喉の渇きを防いでくれます。
セリシンには保湿効果だけではなく抗菌作用もあります。これから風邪を
ひきやすい時期には良いですね。そして、他にも抗酸化、細胞活性…様々な
働きがあります。
このマスクは睡眠用に作っていますので通気性が良く、立体縫製で
紐で調整も出来、使いやすく作ってあります(^^)具合いいです。
でも…
口呼吸は健康上も良いとは言えません。鼻には空気を
湿らせ除菌する働きがあります。口呼吸はダイレクト
ですので風邪などもひきやすいんです。
そこで、直したいとお考えの方には
口呼吸を鼻呼吸にする方法『あいうべ体操』
こちらをお試し下さい。鼻呼吸になると免疫力も向上します。
3週間～3ヶ月くらいで効果が現れてくるそうです。
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