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日本人の睡眠時間は28カ国中最短

2018年4月13日 / 睡眠改善

2018/4/11 夕刊フジの記事からの抜粋です。
あまり、ブログには書いておりませんが

実は睡眠に関する記事は結構多いんです。

 

 

 

睡眠に関する記事が多い一つの理由が
夕刊フジの記事に書かれている様に日本人の
睡眠時間は世界屈指の短時間睡眠なのです。

 

 

あと、スペインにはシエスタという昼寝が
あり旧スペイン領にはその文化が根付いていますし
熱帯、亜熱帯、ギリシャやイタリアなどの地中海気候の
地域にも昼寝がありますのでこのデータですと
加味されてない様です。

 

 

日本人の睡眠時間が短い原因は

 


サービス残業が多いからだ!

通勤時間が長すぎるからだ!
生活習慣に問題が!

 

様々な理由が影響してるかと思います。
事実に日本人の睡眠時間は短いです。
睡眠不足による、事故であったり
疾病の原因となる事は社会的損失が
大きく、その事は国も懸念していますが…。

 

 

だからと言って直ぐに
日本が睡眠がタップリととれるような余暇の
ある国へと変貌することは難しいですよね(^^;
実際にそんな時間が出来たからといって

皆が睡眠時間に回すとは言い難いですし…
これは個人個人の意識により生活スタイルの
見直しであったり、今の睡眠の質に
問題があれば睡眠の質を向上させる事を
考えなくちゃなりませんね。睡眠の質が
悪い事は不健康だと本人が解ってるはずですから

 

 

実際に今回の調べで睡眠の質(どういう測定
をしているのかは不明ですが)が悪いらしい…

 

 

—以下、記事を抜粋—

 

日本人の睡眠時間は主要28カ国の中で最短--
心拍計などを販売するポラール・エレクトロ・ジャパンが
世界のユーザーデータをまとめた結果、こんな結果が出た。
 
 日本人の平均睡眠時間は、男性で6時間30分、
女性で6時間40分と、睡眠データを分析した
主要28カ国の中でそれぞれ最短だった。
 
 男性で平均睡眠時間が最長だったのはフィンランド人で
7時間24分。女性では、フィンランド人とベルギー人が
7時間45分で最長だった。日本人と比べると、男性は
54分、女性は1時間5分も睡眠時間が長かった。
 
 日本人の睡眠時間が短いのは、入眠時間が比較的遅い
にもかかわらず、起床時間が世界平均と大差ないほど
早いことが一因のようだ。
 
 睡眠中の体の動きや心拍数で算出した「睡眠の質」
でも、日本は28カ国中25位にランクイン。
 フィンランドは睡眠の質でも1位。最低だったのは
中国だった。
 
集計期間は2017年の6カ月間。同社製品
(Polar A370、Polar M430)のユーザから
得た約600万の睡眠データを分析した。

 

—ここまで—

 

 

 

 

 

 

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