遠慮なしに暑いです。
2015年7月14日 / 睡眠改善
フェーン現象ってやつでしょうか？
お店の中はムンムン蒸れ蒸れ状態です(；´∀｀)
節約で我慢しようかとおもっておりましたが無理です。
温度はそこまで高くなくても湿度がやたら高いし、
お店の中は風が吹きませんので・・・。困ったもんです。
お客様にご迷惑が掛かる
という理由の元、エアコンをONにしております(*´艸｀*)?
こんな日の夜も恐らく熱帯夜かと思います・・・。
僕は基本的にエアコンはあまり使いたくありません。過度に
頼り切ると身体を冷やしますし、自律神経に影響を及ぼしたり
夏バテの原因にもなりかねません。
しかし、暑い時には必要です。特に高齢者は身体が変化を
感じにくく脱水症を起こすケースなどありますので必要な場合には
我慢しすぎず、エアコンを使うほうが良いわけですし、その場合の方が
質の良い睡眠を確保できます。?
でも・・・。
エアコンを 使う前に工夫をしてみてください。
◯Tシャツやジャージを着てねていませんか？
寝るときの格好は通気性があり汗をしっかりと吸湿してくれる
ゆったりとした自然素材のパジャマを使いましょう。
◯低反発ウレタンなどの通気や吸湿のない寝具を使ってませんか？?
◯麻などの夏向きの素材の寝具を使うと快適になります。
◯寝室を閉めっぱなしにしてませんか？
寝室の位置や構造によって、日中は西日などにより部屋が
暑くなっていたりしますので窓を開け熱を逃しましょう。
他にも様々な工夫があるかと思います。改善できれば
エアコンを使わなくても良い日が増えると思いますよ(^^)
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