眠りが改善する丹後の寝具専門店ーふとんのえびすやー

京都府でも緊急事態宣言が出されました。
そこで、免疫力と睡眠の関係が解りやすく
簡単にまとめられた動画ありますのでリンクを
張っております。

 

 

 

質の良い睡眠は免疫力をUPさせるといいます。
しかし、不安や心配が募るとなかなか眠れない
という事をご経験された方、多いのではないでしょうか？

 

 

 

例えば不安に思うニュースを見続ける事により
どんどんと不安が重なり更なる心配や不安が
広がると交感神経がドンドンと働き出し、
身体を休める働きをする副交感神経よりも
覚醒時に働く交感神経が優位な状態になり
眠るにはとてもバランスの悪い状態になります。

 

 

副交感神経優位の状態はエネルギーが
脳や体の修復や休息をとるために使われるのですが
不安や心配で交感神経優位の状態になると
身体や脳を働かせる方に傾いてしまうので休まりません。

 

 

睡眠が免疫力をUPする働きがあるといわれるのは
こういう理由からです。コロナに対する対策の一つとして
様々なWebサイトや動画でそういったことが紹介
されているかと思います。

 

 

そのためにも不安や心配を遠ざける事も必要です。

 

 

 

心を落ち着かせる時に深呼吸をしますよね。
呼吸法というのはリラックスした状態の脳波である
アルファ波の状態へと導いてくれます。

 

 

 

 

僕も心落ち着かせたいときはこの動画で
導いてもらいながらこの呼吸法をしております。
心がスーッと落ち着きます。鼻呼吸を推奨されてるのも
良いかと思います。ご興味がありましたら一度お試しください。
無料ですし！

 

 

免疫力を高めるには睡眠が必要です。
質の良い睡眠を得るには不安や心配のない
心穏やかな状態を保つ必要があります。

 

 

 

えびすやの得意な仕事

 

羽毛ふとん・枕・綿ふとん、オリジナル寝具オーダー等の製作事例は⇒こちら
1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら
ムートン職人が目利きをした価値あるお値打ちのムートンとメンテナンス⇒こちら

 

お客様のお話を聞いていて感じるのが
人によって暖かさや寒さに対する体感の
差はかなり大きいんです。

 

体質にも差があります。これはなんとなく
『私は寒がり』『私は暑がり』とご自身で
感じておられると思います。実は見落としがち
なのが寝室環境と使っている寝具。

 

冬のお話をしますと
北側の寝室は寒いですよね。窓際も寒いです。
壁や床の断熱材も影響しますし、立地条件も
影響します。

 

 

寝具のお話をしますと使っている寝具が
凄く良いものなのにある寝具を組み合わせることで
その良さをそこない寒くなる…。そんな事があります。
例えば凄くいい羽毛ふとんをつかっているのに
なかにアクリル毛布にアクリルの敷パットで
サンドイッチしてしまうことで汗がこもり、寝汗が
酷く、その汗で身体を冷やしてしまっている。
十分暖かい寝具を使っているのに電気毛布を
使い過剰に暖かく、その加温で睡眠のリズムを
崩し、眠りの質を悪くしている…。そんなケースもあります。

 

 

ここんところ、寒波が日本を覆っています。
普段よりも寒く感じるかと思います。これも
寝具を見直す一つの目安になるかと思います。
余計な寝具が邪魔をしているのであればそれを
自然素材の保温性・吸湿発散性の良いものにし
保温力不足であるならば、羽毛ふとんの使用年数が
10年以上超え、羽毛ふとんの保温力が低下して
いるなら新調やリフレッシュを検討されると
よいかと思いますし、またケット類で保温力を
調整されるとよいかと思います。
（※敷も影響します。前回の記事は敷の話をしております）

 

 

 

えびすやでお勧めするのは
左から『ウールケット』ソフトな英国産ウールをニット地で
包みキルティングを掛けたケットです。よく肌に沿いフィットし
軽く保温力があります。お値段も手ごろです。

 

 

 

真ん中は超軽量のダウンケットです。ダウンは良質な
マザーダックダウンを使っています。価格の割に品質が良いので
定番にしています。夏もお使いいただけます。麻のカバーを
掛けると気持ちが良いですね。

 

 

 

手前はシルク毛布。シルク毛布の殆どがグラウンド部分が
ほぼポリエステル100％ですがこれはクリーニング時の縮みを
抑える為の最低限のポリエステル以外は綿とシルクを
使っています。密度もシッカリしていますが重くならない様
軽めに仕上げています。これはホントに暖かい！（＞＜）

 

 

よく、せっかくいい寝具をお持ちなのに
使わずに押し入れに眠っていて、化繊系毛布類を
つかって寒くしてしまっている…。そんな事例も
ありますので一度、お手持ちの自然素材の寝具を
組み合わせて試してみるのも良いかと思います。

 

 

人間、困らないと腰を上げないんですよね(^^;
自分のことでもあるのですが。

 

 

えびすやの得意な仕事

 

羽毛ふとん・枕・綿ふとん、オリジナル寝具オーダー等の製作事例は⇒こちら
1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら
ムートン職人が目利きをした価値あるお値打ちのムートンとメンテナンス⇒こちら

 

 

 

母が使っているモンゴルのヤクの毛で作られた靴下。
文句なしに無茶苦茶暖かいんだそうです。

 

 

しかし…。このあったかさを期待して
寝る時に靴下を履いて寝ると

 

 

霜焼

 

 

霜焼が出来てしまいました。それは睡眠時の汗が
原因です。眠ってるときには必ず汗をかきます。
寒い冬であったとしてもです。

 

 

その汗が逃げないんです。逃げないと
汗でべちゃっとして水分で冷やしてしまいます。
これは睡眠時に関わらず長靴を履いて
作業をしてると靴下内の足の指が汗ばんで
水分を感じることありますよね。
そんな状態になります。それで冷えてしまいます。

もう一点、
靴下の締め付けにより血流を悪くしてしまい
足先を冷やしてしまいます。

 

 

これらが原因で霜焼を招いています。
僕は昔から霜焼が出来やすく風呂上りに
足の指の間をシッカリと拭かないないと
水分が残って霜焼が出来てしまいます。
僕は身体よりもまず足の指の間を拭く
癖があります(^^;

 

 

ただ…。霜焼とヤクとは関係ありません(^^;
ヤクはとても優れた素材で保温力があります。
睡眠時に履くことに問題があっただけです。

 

 

 

 

私はヤクの素材の良さは凄く評価しております(^^)
ヤク毛を使った寝具の取り扱いもあります。
オーガニックコットン製品を扱う天衣無縫さんの
ヤクのレッグウォーマー、アームウオーマー、腹巻は
えびすやの定番品です。ヤクは実に良いんです！

 

 

 

 

えびすやの得意な仕事

 

羽毛ふとん・枕・綿ふとん、オリジナル寝具オーダー等の製作事例は⇒こちら
1人1人の身体に合わせ寝易くする寝具調整の事例は⇒こちら
ムートン職人が目利きをした価値あるお値打ちのムートンとメンテナンス⇒こちら