眠りが改善する丹後の寝具専門店ーふとんのえびすやー

コタツでのうたた寝は

非常に気持ちが良い！

これは間違いないと思います。

気持ち良い反面、眠りの質は良くない上に
長時間、加温してしまう事は身体への負担も大きい。
だから、日常的にされてる方は辞めた方が良いです。

①加温により発汗量が増え脱水症状になりやすい。

なにも汗と言うのは運動した時に滴るような
ものだけを指すのではなく常に皮膚から蒸発
しています（不感蒸泄）し呼吸時にも蒸発しています。
普通の状態でもコップ一杯以上は一晩で
水分が無くなりますがこたつで身体を加温
することによりその量は増えます。

②血液はドロドロになります

水分を奪われているので血は濃くなります。
ここでは続きを書きませんが…。

③起きた時に身体が痛い。だるい

これはコタツの足の高さは通常で約30㎝
この高さでは横を向くと腰骨が当たります。
満足に寝返りが打てない事が影響しています。

④睡眠の質を悪くする

本来、睡眠時は身体の活動を抑え
身体を休めるべき時間なのですが加温される
事で心拍数は下がらない、呼吸数も下がらない
体温も下がらない。身体が休まっていません。
眠りも深いものにならず質は悪くなります。

これは電気毛布も同じことが言えます

電気毛布だけでなく電気で加温する寝具も
気を付けないと同じ事が言えます。

本来は自分自身の体温を逃がさず自身の
温もりで眠る事が理想です。そして最初に
書きましたように湿気（汗）を吸収し寝床内
に湿気を籠らせない様にすることが大事です。
寝床内に水分が籠るとそれが蒸れであり
寒さへと繋がります。

ですからアクリルボアのパットや毛布は
暖かそうに見えても寝床内の水分が抜けずに
こもります。

電気毛布やこたつで眠るのは辞めましょう。
あと、アクリルの毛布もです！

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ダイソンのコードレス掃除機。
ホントに重宝しております。(^^)
えびすやの床はフロアカーペットですので
奥に埃が溜まりやすく、また、
人が出入りするので砂利や砂ぼこりも
あります。えっ！と思うくらい吸い込みます。

掃除機もただ床や畳だけを掃除するのでは
なくどんどんと進化しています。その一つが
ふとん用の掃除機。僕が子供のころなど
ふとんに掃除機をかけるなんて想像も
出来ませんでしたが…。
今、ふとん用の掃除機が売れています。( ﾟДﾟ)

花粉症対策、アレルゲン除去など
寝具に付着した埃を吸引してくれる利点が
ありますがどんなものでも利点と欠点と
いうのは同時に存在します。

寝具の目線で見た時に生地を叩いて埃を
吸い上げる事は結構ダメージを受けるのです。
お客様のふとんを見せて頂いたり、預かった時に
『これ、結構毛羽立ちがあるね。』と
思うものがあります。こういった場合、
尋ねてみると掃除機をかけていらっしゃる
事があります。イメージしてみて下さい。
ツルっとしたシルクの生地よりもループのある
タオル地の方が埃が引っ掛かりやすいですよね。
恐らく、毛羽立つと埃が引っ掛かりやすく
なるかと思います。どうしてもふとん屋という
職業柄でしょうか？寝具の目線から見てしまいます(^^;

ふとんのお手入れの基本は
日干しとキチッとカバー、シーツを交換する事。
そして寝室の掃除、換気だと思います。
案外これらが出来てないケースが多いです。
そして、おススメなのがふとん乾燥機。
冬場、のふとんの結露やカビを防ぐ効果が
あります。そういった上で掃除機を必要に
応じて補完されてみては如何でしょうか？

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僕にはチャンネル権がありません。
子供らに完全に主導権を奪われています。(^^;
そんな時、テレビを見ると

加藤浩次さんの『この差ってなんですか？』と言う番組で
朝起きた時の腰が痛くなる人とのならない人の差はなんですか？と
これは僕にとって興味深い内容だったので

さっさと番組を変えようとする子供らを一喝して
番組を見てました。結局、反撃にあいリモコンを
奪われて最後まではみてませんが（笑）

寝返りと言うのは睡眠時には必要です。
寝返りは少なければ少ない方が良いと
思われてる方もいらっしゃいますがそれは
間違いです。寝返りにはストレッチなど
意味があります。

寝返りをしなければずっと同じ場所に
圧が掛かり続ける事で腰に負荷が係ります。
それが朝起きた時の腰の痛み原因です。

上向き寝だけでなく横向き寝でも
うつ伏せ寝でもじっとしてると負荷がかかります。

ここでは言っていたかどうか覚えてませんが
一番理想的な寝姿は上向き寝です。上向き寝が
一番負荷が係りません。上向き寝をし、適度に
寝返りをするのが理想的です。

横向き寝は肩や首の凝りなどの首への負荷
腕のしびれなどが起こりやすく、うつ伏せ寝も
首に負荷が係り、胸を圧迫され呼吸が浅くなり
眠りが深くなりにくいと言われています。

テレビで解説されてる先生が仰るには
寝返りをしやすくするには筋肉を柔らかく
する必要があり、そのための体操を紹介する
直前にリモコンを奪われ続きがわかりません…。
どんな体操だったのでしょう？気になります。

体操も有効な方法だと思いますが
寝具の状態も大きく関わりがあり、
店でお客様の敷寝具合わせをしていると
寝具が原因で身体を緊張させ硬くしている
と思える様な場面も見掛けます。

寝具の状態による影響の一つの例として
そこそこ分厚い、低反発マットレスの上に寝る事で
身体が沈み込み過ぎてしまい寝返りが打てない
事があります。

根本的な原因は寝返りが打ちにくい
状態の寝具に寝る事じゃないかと

自分の身体にとって硬過ぎる、柔らかすぎる、
ヘタっている、必要な支持性が無い…。
自分自身がスムーズに上向き寝が出来、
スムーズに寝返りが打てる状態にする事も大事です。

貴方の身体にあう寝具に寝ましょう！

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