認定証が届きました

バタバタしておりまして
届いていたことを忘れていました(^^;

 

 

 

 

睡眠改善インストラクターと睡眠健康指導士上級の
認定書です。今年の夏と秋にそれぞれ資格更新のための
講習を受けてきました。

 

 

こういう仕事をしている以上、眠りについての相談を
お聞きすることがあります。生活リズムが乱れていたり
睡眠の邪魔をするような生活習慣を整えたり、ちょっと
一工夫する習慣を加えるだけで眠りの質が向上する
ことがあります。

 

 

しかし、これだけでもダメです。
寝具も大きく影響します。例えば僕が住んでいる丹後の
冬をタオルケット一枚で快眠を得る事はほぼ無理でしょう。
大半の人が寒くて眠る事が出来ません。

 

 

寝具と生活習慣（リズム）の両方が上手く
噛み合う事で心地よい眠りが出来るのではないでしょうか？

 

 

 

 

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