喉がカラカラになる口呼吸。

2014年3月5日 / えびすやにあるもの, オススメ雑貨, 睡眠改善

あなたはいびきをかきますか?

いびきをよくかかれる人で『口呼吸』が原因の場合が
あります。

Wikipedia:上気道より

口呼吸をしていると上気道(鼻や咽喉)が狭くなります。
太った人がイビキをよくするというのも同様に脂肪により
上気道が狭くなるからですし、飲酒も狭くなりイビキを
かきやすくなります。

口で呼吸をするよりも鼻で呼吸をした方が呼吸はスムーズ
なのですが口呼吸をしてしまうのは鼻が何らかの原因で
呼吸がしにくいから口での呼吸に頼ってしまうわけです。
そうすると気道が狭くなるのでイビキをかき、ひどい
場合には『睡眠時無呼吸症候群』と言って上気道が塞がり
呼吸が一時的に停止してしまいます。

イビキが酷くなると睡眠の質は悪化します。

そして、

起きた時の喉の渇きや痛み

これも不快ですね。乾燥時は特にです。そういう場合は


えびすやの『おやすみマスク』はセリシンそのままのシルク100%、耳紐は当たりの柔らかいベンベルグ


シルクのマスクがいいです。シルクは抗菌作用が
高く、セリシンを落としていないものは保湿効果が
ありますので喉の渇きを防いでくれます。出来れば
セリシンを落としていないものがオススメです。
また、冬場の乾燥時にも良いですね!

でも…口呼吸は鼻呼吸に治した方が良いんです。
何故なら鼻呼吸は吸い込む空気を湿らせ除菌する
働きがあります。人間がもつ空気清浄機能が働いて
いるのですが口呼吸はウイルスがダイレクトに侵入
しやすく風邪などもひきやすくなります。また、
口の中が乾き、むし歯や歯周病にもなりやすい。

睡眠だけに良いということではなく
健康上にも鼻呼吸は良いのです

鼻呼吸にするには日頃から鼻呼吸を意識するのが
効果的です。例えば舌を上下に巻こみ上顎に
くっつける様にすれば口を開きたくとも開け
ませんので鼻呼吸しか出来なくなります。

また、呼吸改善方法『あいうべ体操』と言うのがあります。
嬉しい事に治療費は『タダ』ですからトレーニング
しちゃいましょう(^^)

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“喉がカラカラになる口呼吸。” への0件のフィードバック

  1. 寝ているときにこのマスクをするのですか?
    どこかに飛んで行ってしまう【笑】

    • ふとん屋@五代目 より:

      元気ばばさん

      おはようございます(^^)乾燥時や口呼吸してる場合なんかは
      喉が渇いたり痛かったりしますので保湿効果があるんです。
      多分、飛ぶことはないでしょう(笑)

えびすやの自然素材寝具


 


ふとんのえび
すや
京都府京丹後市峰山町呉服6
(京都銀行峰山支店前)
不定休(ほぼ無休)

AM9:00~PM7:00

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